訓(xùn)練方法核心
WCBA俱樂(lè)部決賽階段小組賽正式打響，慘遭女籃聯(lián)賽新霸主廣東隊(duì)迎戰(zhàn)新疆隊(duì)。分大分惜分板盡管廣東隊(duì)缺少了楊舒予、逆轉(zhuǎn)女籃陳明伶等主力球員，霸主敗楊不過(guò)，空砍在這一場(chǎng)比賽，慘遭廣東隊(duì)大部分時(shí)間里還是分大分惜分板能夠壓制住對(duì)手?？稍谀┕?jié)比賽，逆轉(zhuǎn)女籃廣東隊(duì)卻突然斷電，霸主敗楊在一度手握15分領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)的空砍情況下，竟然被新疆隊(duì)神奇逆轉(zhuǎn)。慘遭雖然廣東隊(duì)最后時(shí)刻命中超遠(yuǎn)三分扳平比分。分大分惜分板可在隨后的逆轉(zhuǎn)女籃加時(shí)賽，廣東隊(duì)還是霸主敗楊未能頂住壓力，最終以96-99不敵新疆隊(duì)，空砍遭遇首敗。
相比于WCBA俱樂(lè)部第一個(gè)階段，這一次晉級(jí)決賽圈的球隊(duì)，其實(shí)力還是相當(dāng)不錯(cuò)。這8支球隊(duì)分別是廣東隊(duì)、新疆隊(duì)、四川隊(duì)、山東隊(duì)、北京隊(duì)、合肥隊(duì)、江蘇隊(duì)以及山西隊(duì)。作為WCBA聯(lián)賽的總冠軍球隊(duì)，廣東隊(duì)的實(shí)力還是非常強(qiáng)大的。這一次雖然少了楊舒予、陳明伶等幾大國(guó)手，可他們還是在第一階段成功脫穎而出，成功晉級(jí)決賽圈。只不過(guò)，相比于第一個(gè)階段，決賽的對(duì)手明顯更強(qiáng)了。
首節(jié)比賽開(kāi)始后，兩隊(duì)的進(jìn)攻狀態(tài)其實(shí)都非常一般，廣東隊(duì)單節(jié)只有14分進(jìn)賬，而新疆隊(duì)這一邊，他們單節(jié)也只貢獻(xiàn)15分。首節(jié)比賽結(jié)束時(shí)，廣東隊(duì)落后新疆隊(duì)1分。進(jìn)入到第二節(jié)比賽以后，廣東隊(duì)狀態(tài)回暖，這一節(jié)比賽他們單節(jié)砍下25分，而新疆隊(duì)單節(jié)則得到21分。整個(gè)第二節(jié)比賽，廣東隊(duì)單節(jié)贏了新疆隊(duì)4分。憑借著第二節(jié)的穩(wěn)定發(fā)揮，廣東隊(duì)半場(chǎng)領(lǐng)先新疆隊(duì)3分。
易邊再戰(zhàn)，進(jìn)入到第三節(jié)比賽以后，雙方又開(kāi)始拼起防守大戰(zhàn)，兩隊(duì)這一節(jié)比賽的進(jìn)攻效率一般，廣東隊(duì)單節(jié)拿到19分，而新疆隊(duì)則貢獻(xiàn)了18分。在整體表現(xiàn)上，廣東隊(duì)還是壓制住新疆隊(duì)。末節(jié)比賽，廣東隊(duì)一度將分差拉開(kāi)到15分。不過(guò)，在比賽后半段，廣東隊(duì)卻未能頂住壓力，被新疆隊(duì)接連反擊得手，一波小高潮過(guò)后，廣東隊(duì)竟然被逆轉(zhuǎn)了。終場(chǎng)前，廣東隊(duì)命中超遠(yuǎn)三分，成功扳平比分。
雙方進(jìn)入到加時(shí)賽以后，由于未能一鼓作氣拿下對(duì)手，廣東隊(duì)在加時(shí)賽階段明顯沒(méi)力了。而且，在加時(shí)賽階段，廣東隊(duì)又雪藏了楊力維等老將，這也導(dǎo)致廣東隊(duì)節(jié)節(jié)敗退。加時(shí)賽階段，新疆隊(duì)打了一波14-11的小高潮，徹底鎖定勝局。而廣東隊(duì)面對(duì)新疆隊(duì)的強(qiáng)勢(shì)攻擊，他們已經(jīng)明顯處于下風(fēng)。尤其是在楊力維等老將被雪藏后，他們更加沒(méi)有反敗為勝的一己之力了。最終以96-99不敵對(duì)手，遭遇首敗。而作為球隊(duì)主力，楊力維這一戰(zhàn)砍下14分3板4助，末節(jié)和加時(shí)賽卻被雪藏。
輸?shù)暨@一場(chǎng)比賽后，廣東隊(duì)的前景已經(jīng)變得不大樂(lè)觀了。畢竟，同小組還有北京、江蘇兩支球隊(duì)，這兩隊(duì)的實(shí)力也非常不錯(cuò)，廣東隊(duì)在沒(méi)有楊舒予、陳明伶等主力球員的情況下，還真沒(méi)有絕對(duì)的把握能夠擊敗對(duì)手。一旦廣東隊(duì)在接下來(lái)兩場(chǎng)比賽繼續(xù)輸球，廣東隊(duì)想要晉級(jí)，乃至沖擊俱樂(lè)部杯冠軍，恐怕就難了。畢竟，他們并沒(méi)有絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)可言。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率