提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練勒布朗·詹姆斯的詹姆終章職業(yè)生涯可能迎來(lái)最后一章。這位即將步入42歲的回家還退湖人球星,在球隊(duì)本周被橫掃出局后并未排除退役可能,聯(lián)手而他的庫(kù)里去向再次成為NBA的焦點(diǎn)。
《The詹姆終章 Athletic》的多位記者給出了不同看法。詹姆斯·愛(ài)德華茲三世希望看到詹姆斯回到克利夫蘭終老——"那是回家還退他成為歷史最偉大球員的地方,也是聯(lián)手一切開(kāi)始的地方"。但他同時(shí)也預(yù)測(cè),庫(kù)里詹姆斯更可能留在加州加盟金州勇士,詹姆終章與斯蒂芬·庫(kù)里聯(lián)手——"感覺(jué)他們一直想要一起打球"?;丶疫€退
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道格·哈勒同樣傾向于克利夫蘭。他坦言,庫(kù)里看著詹姆斯在"毫無(wú)奪冠希望的詹姆終章球隊(duì)再打一個(gè)賽季"并不令人興奮,而騎士球迷"會(huì)比任何人都更珍惜這場(chǎng)告別巡演"。回家還退另一位記者則強(qiáng)調(diào),聯(lián)手無(wú)論加盟勇士、灰熊還是尼克斯、凱爾特人,詹姆斯都只會(huì)是個(gè)"雇傭兵",唯有克利夫蘭才能給他真正的歸宿感。
歷史似乎站在等待的一邊。2010年的"決定"直播、2014年的《體育畫報(bào)》親筆信,詹姆斯從未按NBA的時(shí)間表行事。這一次,聯(lián)盟或許仍要適應(yīng)"國(guó)王"的步調(diào)。
云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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