提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練在馬刺隊139-109戰(zhàn)勝森林狼隊之后,苦主今年季后賽西部決賽的常規(guī)刺手對決率先出爐,由西部常規(guī)賽排名前兩名的賽交手勝雷霆和馬刺隊迎來正面對決,兩支青年軍相互對抗,負(fù)雷注定會是霆西一輪非常精彩的西決較量!上一次雷霆和馬刺隊在季后賽舞臺上相遇,決遇晉級還要追溯到2016年,到馬當(dāng)時是優(yōu)勢末年的“GDP”組合碰上了正在頂峰路上的杜蘭特+威少的組合,當(dāng)時更加年輕的苦主雷霆隊以4-2淘汰了馬刺隊,也正是常規(guī)刺手那一輪系列賽之后,“GDP”組合正式解散,賽交手勝鄧肯率先選擇了退役。負(fù)雷
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如今時隔十年的時間,雷霆和馬刺隊再度相遇在季后賽的決遇晉級舞臺上,早已經(jīng)是到馬物是人非,雷霆方面亞歷山大領(lǐng)銜的衛(wèi)冕冠軍陣容攻防實(shí)力俱佳,而馬刺隊在文班亞馬的帶領(lǐng)下掀起青春風(fēng)暴,重新回到季后賽的舞臺就打進(jìn)了西決,也是被寄予很高的期望,被視為雷霆衛(wèi)冕路上最大的敵人,按照東西部球隊在今年季后賽展現(xiàn)出來的實(shí)力和比賽表現(xiàn),可以說的是,雷霆和馬刺兩支球隊最終誰能夠脫穎而出,那么將會大概率鎖定今年的總冠軍獎杯。
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本賽季雷霆隊在保留了奪冠班底之后,似乎給人的感覺就是有點(diǎn)無敵,季后賽也是連贏八場,比較輕松地就打進(jìn)了西部決賽。但即便是這樣強(qiáng)的球隊也是有“弱點(diǎn)”的,而他們的“弱點(diǎn)”似乎就是有點(diǎn)懼怕這支同樣年輕的馬刺隊,雙方在常規(guī)賽里有過5次交手,馬刺隊面對雷霆隊取得了4勝1負(fù)的戰(zhàn)績,而且其中有三場比賽的凈勝分都是超過10分,足可以看出這支馬刺隊是有點(diǎn)“克”雷霆隊的。
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馬刺面對雷霆隊有著三大優(yōu)勢,第一:當(dāng)然就是文班亞馬了,常規(guī)賽交手的比賽可以看出,雷霆隊完全限制不了文班亞馬的發(fā)揮,霍姆格倫太瘦、哈滕移動速度又不夠。當(dāng)然這不僅僅是雷霆一支球隊頭疼的事情,聯(lián)盟任何一支球隊碰到馬刺隊,文班亞馬都是他們很難限制的一點(diǎn),這是馬刺隊“天然”的優(yōu)勢。還有一點(diǎn)就是,不論是亞歷山大也好,還是季后賽爆發(fā)的米切爾也好,他們的進(jìn)攻得分有很多都來自突破上籃,下一輪就將面對文班亞馬鎮(zhèn)守的內(nèi)線,估計在想要輕松得分就變得不容易了。
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第二:馬刺隊有足夠的進(jìn)攻發(fā)起點(diǎn)!雷霆隊第一輪面對太陽隊時,選擇包夾德文-布克,讓太陽隊其他球員自己單打,策略就是不讓布克自己打開或者帶動隊友。第二輪面對湖人,只有詹姆斯一個進(jìn)攻發(fā)起點(diǎn),但由于自己鋒線上防守資源確實(shí)不足,所以雷霆隊沒有選擇包夾詹姆斯,但極大程度切斷詹姆斯和隊友之間的聯(lián)系,不讓詹姆斯很好地帶動身邊隊友。但是馬刺隊就不一樣了,陣容當(dāng)中有足夠的進(jìn)攻發(fā)起點(diǎn),??怂埂⑽陌鄟嗰R、卡斯?fàn)柡吞嫜a(bǔ)席的哈珀,這肯定也會讓雷霆隊的防守很難有針對性。
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第三:深厚的板凳深度!湖人之所以在系列賽里0-4輸給雷霆隊,很大程度是因?yàn)榍蜿犦啌Q深度不夠,能夠打球的球員實(shí)在是太少了,基本上都是靠著五名首發(fā)球員在苦苦支撐。而這支馬刺隊強(qiáng)就強(qiáng)在陣容深度深,能夠打球的球員不少,而且常規(guī)賽和季后賽期間,場均都有6名球員得分是超過兩位數(shù)的,排在聯(lián)盟的第一位,全聯(lián)盟比雷霆隊陣容深度深的估計也就只有馬刺隊了。而且都說雷霆隊防守好,馬刺隊防守同樣不差,季后賽他們的防守效率排在第一位,再加上進(jìn)攻端能打球的球員也多,只要不是太拉夸,這一輪西決,雷霆隊想要輕松過關(guān)應(yīng)該是很難,甚至存在被淘汰的可能。
你們認(rèn)為馬刺和雷霆誰能夠笑到最后呢?
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yunkai體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
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