訓(xùn)練方法核心
05月26日訊 今日NBA東部決賽，克利夫蘭騎士隊(duì)以93-130的登采比分不敵紐約尼克斯隊(duì)。在賽后采訪中，訪全騎士球員詹姆斯-哈登總結(jié)了本場(chǎng)比賽和整個(gè)系列賽的文命失利原因。哈登認(rèn)為騎士在進(jìn)攻端未能展現(xiàn)出應(yīng)有的中率專注水準(zhǔn)，在面對(duì)得到充分休息且進(jìn)攻勢(shì)頭強(qiáng)勁的勝負(fù)尼克斯時(shí)，騎士此前經(jīng)歷了兩場(chǎng)搶七大戰(zhàn)導(dǎo)致體力透支，關(guān)鍵未能把握住空位投籃的休賽機(jī)會(huì)。同時(shí)，恢復(fù)他提到球隊(duì)剛剛組建幾個(gè)月，板哈缺乏季后賽磨合的登采經(jīng)驗(yàn)，但他對(duì)球隊(duì)的訪全潛力和未來(lái)的發(fā)展依然充滿信心。
此外，文命哈登對(duì)主教練肯尼-阿特金森的中率專注執(zhí)教工作給予了高度評(píng)價(jià)，認(rèn)為他完美勝任了教練職責(zé)，勝負(fù)并幫助自己迅速融入體系。談及個(gè)人未來(lái)時(shí)，哈登明確表示百分之百希望下賽季繼續(xù)留在騎士。在與多諾萬(wàn)-米切爾的球權(quán)分配和配合上，他愿意為了團(tuán)隊(duì)利益調(diào)整角色，學(xué)會(huì)在無(wú)球端打球。面對(duì)長(zhǎng)達(dá)17年職業(yè)生涯未能奪冠的質(zhì)疑，哈登保持了極其積極和自信的心態(tài)，承諾將在這個(gè)夏天專注于身體管理和體能恢復(fù)，為下賽季做好更充沛的準(zhǔn)備。
記者：你好。你覺(jué)得這個(gè)系列賽最終勝負(fù)的關(guān)鍵在于什么？
哈登：我會(huì)說(shuō)是投籃命中率。我認(rèn)為他們投中了球，顯然，有些是空位投籃，而有些則是非常高難度的強(qiáng)投。我不認(rèn)為我們真正抓住了什么機(jī)會(huì)，這差不多就是最核心的原因。
記者：當(dāng)你來(lái)到這里的時(shí)候，你曾談到要為這個(gè)組織贏得總冠軍。自2018年以來(lái)，他們還沒(méi)有走得這么遠(yuǎn)、進(jìn)入過(guò)分區(qū)決賽；而在沒(méi)有勒布朗的情況下，他們已經(jīng)有30多年沒(méi)有來(lái)到過(guò)這里了。當(dāng)你面對(duì)這兩個(gè)現(xiàn)實(shí)時(shí)，你是如何調(diào)整自己的心態(tài)并看待這一切的？
哈登：我認(rèn)為我們?nèi)匀蝗〉昧撕芏喑删?，雖然距離最終的目標(biāo)還有差距。但我認(rèn)為我們做到了，你知道的，成功打進(jìn)了分區(qū)決賽。而現(xiàn)在，我們還有另外一個(gè)臺(tái)階要跨越，也許是兩個(gè)臺(tái)階。我認(rèn)為這很大程度上是因?yàn)?，你知道的，這是我們第一次在一起打球。而且，在前兩個(gè)系列賽中，我們本有機(jī)會(huì)更迅速地解決戰(zhàn)斗，但我們沒(méi)有把握住機(jī)會(huì)。這導(dǎo)致了連鎖反應(yīng)，迫使我們連續(xù)打了兩場(chǎng)搶七大戰(zhàn)。在這樣的消耗下，再去面對(duì)一支進(jìn)攻端表現(xiàn)極佳且得到了充分休息的球隊(duì)，顯然是非常艱難的。所以，這讓人感到有一點(diǎn)沮喪。但是，你知道的，我來(lái)到這里才兩三個(gè)月，而對(duì)方那支球隊(duì)已經(jīng)在一起打了好幾年了。雖然在比賽中你不會(huì)因?yàn)檫@個(gè)而得到同情分，但我認(rèn)為我們目前處于一個(gè)良好的發(fā)展軌道上。我們確實(shí)還有很多工作要做，但總的來(lái)說(shuō)，我們經(jīng)歷了一個(gè)不錯(cuò)的賽季。
記者：你提到他們已經(jīng)在一起打了很長(zhǎng)時(shí)間，而且你也說(shuō)過(guò)，自從你來(lái)到這里之后，留給你去適應(yīng)他們以及他們?nèi)ミm應(yīng)你的時(shí)間非常短暫。你是否希望這支核心團(tuán)隊(duì)能繼續(xù)留在一起？如果全員留隊(duì)，你相信下一次的結(jié)果會(huì)大不相同嗎？
哈登：我們是一支非常有天賦的球隊(duì)。正如我所說(shuō)的，我們?nèi)狈υ谝黄鸩⒓缱鲬?zhàn)打季后賽的經(jīng)驗(yàn)。這確實(shí)是我們?cè)诩竞筚惱锕餐鎸?duì)各種風(fēng)浪的第一次。但我認(rèn)為我們已經(jīng)完成了很多挑戰(zhàn)，比如在主場(chǎng)贏下?lián)屍撸诳蛨?chǎng)贏下?lián)屍?，并且一路打到了分區(qū)決賽。現(xiàn)在，從這個(gè)夏天開始，我們需要再向前邁出兩步，變得更加優(yōu)秀。現(xiàn)在你有了一個(gè)完整的賽季去理解我們作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)所擁有的能量，并且在常規(guī)賽的排名上占據(jù)更有利的位置。因?yàn)槟玫綎|部第四的種子排名確實(shí)讓季后賽變得很艱難。所以，是的，你只需要一步一個(gè)腳印地往前走。謝謝。
記者：就你個(gè)人而言，你會(huì)如何評(píng)估自己這次的季后賽之旅？總體來(lái)說(shuō)，你覺(jué)得自己和這支球隊(duì)的磨合如何？你從中得到了哪些收獲？
哈登：我覺(jué)得自己做得相當(dāng)不錯(cuò)。你知道的，我甚至不會(huì)用投籃命中率來(lái)給自己打分。我認(rèn)為來(lái)到這里，我就是作為團(tuán)隊(duì)的一塊拼圖，去填補(bǔ)任何需要被填補(bǔ)的空缺。在防守端表現(xiàn)得極其扎實(shí)，在進(jìn)攻端為隊(duì)友創(chuàng)造投籃機(jī)會(huì)，并融入一個(gè)已經(jīng)成型的戰(zhàn)術(shù)體系。所以我覺(jué)得自己做得很好。顯然，我本可以做得更好，我總是覺(jué)得我永遠(yuǎn)都有提升的空間。但我知道的一點(diǎn)是，我對(duì)待訓(xùn)練極其刻苦。有時(shí)候事情確實(shí)不會(huì)像你預(yù)期的那樣發(fā)展，尤其是在投籃命中率方面。但我認(rèn)為，憑借我如此豐富的賽場(chǎng)閱歷和經(jīng)驗(yàn)，我會(huì)嘗試在其他方面去影響比賽。因?yàn)槲抑牢覀內(nèi)?duì)的能力，當(dāng)我們手感不佳時(shí)，我們依然有能力贏下比賽，而且我們也確實(shí)做到了。同時(shí)，從常規(guī)賽打34分鐘，到季后賽，我不知道我是否在季后賽的出場(chǎng)時(shí)間里領(lǐng)跑全聯(lián)盟，但我也非常接近了，每場(chǎng)比賽都要打很長(zhǎng)時(shí)間。這種角色和強(qiáng)度的轉(zhuǎn)變有一點(diǎn)不同，我必須為此做好更充分的準(zhǔn)備。
記者：嘿，詹姆斯（哈登）?？夏嵩谀銈?cè)庥鰴M掃后承受了很多批評(píng)。在與他共事的時(shí)間里，你對(duì)他有了哪些了解？你覺(jué)得他作為你們的教練表現(xiàn)如何？
哈登：他是徹頭徹尾的球員型教練。他非常懂球，他理解這一切。他了解他的團(tuán)隊(duì)。當(dāng)然，在這種時(shí)候總得有人出來(lái)承擔(dān)批評(píng)，無(wú)論是我自己、肯尼，還是其他任何人，或者是整個(gè)團(tuán)隊(duì)，他們總會(huì)把責(zé)任歸咎到某個(gè)人身上。但我覺(jué)得對(duì)肯尼來(lái)說(shuō)，他做了一項(xiàng)不可思議的工作，那就是讓我以最快的速度適應(yīng)這里，去理解我在場(chǎng)上應(yīng)該做什么。這只是一個(gè)令人遺憾的局面。你要知道，任何一支球隊(duì)在連續(xù)經(jīng)歷了兩個(gè)對(duì)抗激烈、面對(duì)兩個(gè)防守怪獸的系列賽后，都會(huì)面臨巨大的身體極限挑戰(zhàn)。我不確定，也許在第一場(chǎng)比賽的前三節(jié)我們打得挺好，我甚至記不清我們?cè)诘谝粓?chǎng)比賽的上半場(chǎng)打得怎么樣了。但我認(rèn)為可能在某一戰(zhàn)的第三節(jié)我們打得不錯(cuò)，那時(shí)候我們真正把球投進(jìn)了。除此之外，我基本想不起來(lái)我們有哪一個(gè)單節(jié)在團(tuán)隊(duì)層面上是全員把球投進(jìn)的。如果你投不進(jìn)球，你很難擊敗任何一支球隊(duì)。所以，這讓人感到有些沮喪，因?yàn)槲覀兇饲按_實(shí)打得那么好，也把自己放在了有機(jī)會(huì)贏球的位置上，只是最終的結(jié)果未能如愿。
記者：在進(jìn)入這個(gè)系列賽之前，你有沒(méi)有想過(guò)，“尼克斯休息了那么久，而我們沒(méi)有，我們連續(xù)打了兩場(chǎng)搶七，這可能會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響，比如導(dǎo)致我們雙腿沉重，進(jìn)而影響我們的投籃命中率”？還是說(shuō)你對(duì)最后的結(jié)果感到有些意外？
哈登：你的意思是，我當(dāng)時(shí)有這樣想過(guò)嗎？
記者：你當(dāng)時(shí)會(huì)擔(dān)心這是前兩輪系列賽帶來(lái)的連鎖反應(yīng)嗎？
哈登：我的意思是，在某個(gè)時(shí)刻，我們每個(gè)人多少都會(huì)有一些擔(dān)憂，但你別無(wú)選擇?，F(xiàn)實(shí)就是這樣，你必須上場(chǎng)去找到解決辦法并奮力拼搏。我認(rèn)為我們?cè)谄床@一塊做了一項(xiàng)不可思議的工作。如果你去看比賽錄像，我們獲得了無(wú)數(shù)次空位投籃的機(jī)會(huì)，我們只是沒(méi)有投進(jìn)，而他們投進(jìn)了。如果你把球投進(jìn)，這就是一個(gè)完全不同的系列賽；如果他們投丟了，這也會(huì)是一個(gè)完全不同的系列賽。但這個(gè)聯(lián)盟就是一個(gè)看最終把球投進(jìn)還是投丟的聯(lián)盟，當(dāng)你能把球投進(jìn)時(shí)，一切都會(huì)變得容易一些，尤其是在防守端。所以，從我們其實(shí)得到了很多非常好的投籃機(jī)會(huì)這個(gè)角度來(lái)看，確實(shí)讓人感到有些懊惱。
記者：詹姆斯，在這個(gè)聯(lián)盟打了17年，你作為一名球員或一個(gè)獨(dú)立的人，每年還能學(xué)到新的東西嗎？你覺(jué)得這個(gè)賽季來(lái)到克利夫蘭，你學(xué)到了關(guān)于自己的新東西嗎？
哈登：是的。我很幸運(yùn)能夠在職業(yè)生涯中經(jīng)歷不同的處境、承擔(dān)不同的角色。所以過(guò)去的這幾個(gè)月，只是另一個(gè)讓我學(xué)習(xí)如何將自己融入一個(gè)已經(jīng)組建完畢的體系中的機(jī)會(huì)，并找出除了在一個(gè)我早就感到舒適、或是戰(zhàn)術(shù)完全圍繞我展開的環(huán)境之外，還有哪些其他方式可以去影響比賽。來(lái)到這里是一個(gè)調(diào)整自己、并摸索如何與隊(duì)中其他隊(duì)友配合的機(jī)會(huì)。他們這個(gè)戰(zhàn)術(shù)體系已經(jīng)運(yùn)行了幾年了，所以這極具挑戰(zhàn)性。但這是一個(gè)去學(xué)習(xí)的契機(jī)，去認(rèn)清你自己，了解這支球隊(duì)，明白什么對(duì)你有益、什么可行、什么不可行。而且這個(gè)過(guò)程很倉(cāng)促，你只打了15到20場(chǎng)常規(guī)賽，然后就直接進(jìn)入了季后賽。所以，我認(rèn)為自己完成得還可以。就像我說(shuō)的，我總覺(jué)得自己可以做得更好，但后面還有很長(zhǎng)的路要走。
記者：詹姆斯，顯然各方都付出了巨大的努力才把你帶到這里。但你很快就會(huì)有一個(gè)合同選項(xiàng)。你可以選擇拒絕執(zhí)行并做一些其他調(diào)整，但依然留在這里。你未來(lái)想留在這里嗎？你預(yù)計(jì)自己下賽季還會(huì)留在這里嗎？
哈登：是的，100%。對(duì)這兩個(gè)問(wèn)題的回答都是肯定的。我絕對(duì)想留在這里。我認(rèn)為我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一些核心的閃光點(diǎn)。雖然未能以我們想要的方式結(jié)束賽季讓人有些難以接受，但我認(rèn)為我們確實(shí)發(fā)現(xiàn)了一些有價(jià)值的東西。
記者：詹姆斯，你和多諾萬(wàn)都是需要大量掌控球權(quán)的球員。那么在明年你們同時(shí)登場(chǎng)時(shí)，要如何去進(jìn)一步提升并改善這種雙核心配合的化學(xué)反應(yīng)？這會(huì)有多困難？
哈登：就像我剛才回答的那樣，對(duì)我來(lái)說(shuō)，當(dāng)多諾萬(wàn)找到進(jìn)攻狀態(tài)或者打得極具侵略性時(shí)，這就是我進(jìn)行無(wú)球跑動(dòng)、在無(wú)球端配合他，并讓他盡情施展才華的機(jī)會(huì)。有時(shí)候你可能會(huì)陷入一種境地，就是在連續(xù)幾個(gè)回合中只能拉開空間等待，觸碰不到球，但你必須接受并習(xí)慣這一點(diǎn)。這也是我從以前的打法中轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)的地方，在過(guò)去的情況里，球權(quán)基本都在我的手上。所以在這種局面下，雖然從球隊(duì)內(nèi)部來(lái)看，這有時(shí)對(duì)我們的團(tuán)隊(duì)更有利；但在外界看來(lái)，大家會(huì)質(zhì)疑“詹姆斯為什么不打得更有侵略性”。但當(dāng)你身邊擁有一個(gè)場(chǎng)均能砍下30分的隊(duì)友，并且他已經(jīng)找到了手感，你就得順應(yīng)場(chǎng)上的形勢(shì)。因此，尋找如何打無(wú)球、什么時(shí)候去接管球權(quán)、什么時(shí)候自己尋找進(jìn)攻機(jī)會(huì)、什么時(shí)候保持侵略性、以及什么時(shí)候去組織串聯(lián)，所有這些都需要逐個(gè)回合去判斷。我認(rèn)為在絕大多數(shù)時(shí)間里，我們?cè)谶@方面做得相當(dāng)不錯(cuò)。所以，進(jìn)入夏天并迎接下一個(gè)賽季，我們會(huì)找到辦法讓這種配合變得更加出色。
記者：回顧這個(gè)系列賽，你覺(jué)得尼克斯比你們強(qiáng)出多少？如果他們確實(shí)更強(qiáng)的話。
哈登：老實(shí)說(shuō)，我甚至無(wú)法回答這個(gè)問(wèn)題。雖然大比分是4-0，但我認(rèn)為在系列賽的具體形勢(shì)和客觀環(huán)境下，我們甚至沒(méi)有展現(xiàn)出我們最強(qiáng)的實(shí)力，沒(méi)有打出我們應(yīng)有的最高水準(zhǔn)。顯然，他們擊敗了我們，完成了4-0的橫掃。但我確實(shí)不知道自己該如何準(zhǔn)確回答這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)榇驈男牡桌?，我真的覺(jué)得我們才是實(shí)力更強(qiáng)的那支球隊(duì)。但在系列賽中，結(jié)果并沒(méi)有展現(xiàn)出這一點(diǎn)，所以這是一個(gè)很難回答的問(wèn)題。
記者：詹姆斯，我知道你提到了第一場(chǎng)比賽以及痛失22分領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)的經(jīng)歷，多諾萬(wàn)在前幾天晚上也多次談到了這一點(diǎn)?；厥走@個(gè)系列賽，你覺(jué)得你們會(huì)在多大程度上把那一戰(zhàn)視為一次錯(cuò)失的重大良機(jī)？
哈登：那確實(shí)是錯(cuò)失的一次機(jī)會(huì)。但我腦海里立刻就能想到好幾次機(jī)會(huì)，如果那些節(jié)點(diǎn)的結(jié)果有所不同，我們現(xiàn)在絕對(duì)不會(huì)陷入這樣的境地。比如，拿第一個(gè)系列賽對(duì)陣多倫多猛龍來(lái)說(shuō)，我認(rèn)為我們?cè)诙鄠惗嘤袃纱螜C(jī)會(huì)可以直接贏下比賽。接著我們?cè)谀抢锎蛄藫屍?。然后是有機(jī)會(huì)淘汰底特律活塞，我們?cè)诘滋芈傻那皟蓤?chǎng)比賽都有機(jī)會(huì)贏球，在第六場(chǎng)也有機(jī)會(huì)終結(jié)系列賽，結(jié)果又去打了搶七。所有這些消耗都在不斷累積。這導(dǎo)致我們打了額外的比賽，消耗了額外的出場(chǎng)時(shí)間，接著我們進(jìn)入了現(xiàn)在的局面，然后我們又送出了22分的領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)。對(duì)我們所有人來(lái)說(shuō)，這只是幾件微小的事情交織在一起。我覺(jué)得如果我們之前把該辦成的事辦好，我們現(xiàn)在不會(huì)落到這個(gè)地步。但在現(xiàn)實(shí)中，我們現(xiàn)在確實(shí)只能接受眼前的結(jié)果。
記者：多諾萬(wàn)今年夏天將有資格簽署一份提前續(xù)約合同，伴隨而來(lái)的將是各種關(guān)于球隊(duì)宏觀藍(lán)圖的討論。你對(duì)他能夠成為一個(gè)帶領(lǐng)球隊(duì)奪得總冠軍的核心領(lǐng)袖，有多大的信心？
哈登：問(wèn)題的第二部分是什么？你對(duì)他的信心有多大？
記者：你對(duì)他有多大的信心？
哈登：哦，我非常非常有信心，極其有信心。如果沒(méi)有他，這支球隊(duì)甚至根本不可能走到今天這一步。這也是他第一次打進(jìn)分區(qū)決賽，我相信他絕對(duì)渴望繼續(xù)提升自己，傾盡全力讓我們能夠更進(jìn)一步。因此，我認(rèn)為作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們?cè)诟鱾€(gè)位置上都會(huì)變得更好。我們會(huì)讓管理層去處理他們?cè)撟龅氖?，而我們只需專注于自己能夠控制的事情，保持專注，不斷向前推進(jìn)。
記者：我相信你現(xiàn)在已經(jīng)在聯(lián)盟歷史上，并列成為了在沒(méi)有獲得總冠軍的情況下拿到季后賽勝場(chǎng)數(shù)最多的球員（與卡爾-馬龍并列）。顯然，這證明了你職業(yè)生涯所取得的巨大成功，但你依然未能登頂最高峰。這件事對(duì)你有什么觸動(dòng)？
哈登：但我依然站在這里，對(duì)吧？我還充滿活力，還在繼續(xù)向前，這是我唯一能做的事。無(wú)論是在生活中，還是對(duì)我和你們大家而言，無(wú)論我們多么想去顧影自憐，或者去懷疑自己的旅程和人生道路，你都必須堅(jiān)持走下去，你必須繼續(xù)把精力投入到訓(xùn)練中。就像今天早上8點(diǎn)半，我還在球館里瘋狂練投籃，雖然今天在比賽里我甚至連一個(gè)三分球都沒(méi)投進(jìn)。但這就是生活的一部分。我才是那個(gè)必須坐在椅子上、去親自經(jīng)歷并面對(duì)這一切的人。所以我對(duì)自己現(xiàn)在的身份、我付出的努力以及我對(duì)這項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)的奉獻(xiàn)精神感到無(wú)比自豪，這也是為什么我依然能夠保持在極高的競(jìng)技水平。因此，我會(huì)繼續(xù)逼迫自己，不斷向前推進(jìn)，直到我再也打不動(dòng)為止。至于那一天什么時(shí)候到來(lái)，我們拭目以待。
記者：詹姆斯，你提到即使在這個(gè)系列賽結(jié)束之后，你依然相信你們才是更出色的那支球隊(duì)。是什么讓你如此堅(jiān)信這一點(diǎn)？
哈登：老實(shí)說(shuō)，我覺(jué)得我們沒(méi)有得到一個(gè)公平證明自己的機(jī)會(huì)。在進(jìn)攻端，我們甚至連一整節(jié)都沒(méi)有打出過(guò)真正的騎士籃球。這正是讓人感到沮喪的地方，因?yàn)樽詮奈襾?lái)到這里之后，我們其實(shí)打得很好，我們?cè)羞^(guò)打得極其出色、不斷把球投入籃筐的階段，這讓我們看到了贏球的希望。在防守端你只能做這么多，你能完成的防守限制是有限的，尤其是面對(duì)一支如此優(yōu)秀的進(jìn)攻球隊(duì)。所以就像我之前說(shuō)的，如果你不能保證把球投進(jìn)，你擊敗不了任何人。
記者：在這個(gè)賽季結(jié)束并邁向夏天的過(guò)程中，你從在騎士的這段時(shí)光里收獲了什么？
哈登：對(duì)我個(gè)人而言，沒(méi)有什么特別的收獲。接下來(lái)我會(huì)把全部精力放在調(diào)理和準(zhǔn)備自己的身體上，從而以充沛的體力回歸我的第18個(gè)賽季。去弄清楚什么最適合這支球隊(duì)，我需要如何去打球，以及我在個(gè)人層面上需要做些什么來(lái)變得比過(guò)去更優(yōu)秀，然后從那里重新出發(fā)。我會(huì)讓其他所有的事情順其自然地去解決和處理。但就我目前的個(gè)人空間和狀態(tài)而言，我必須永遠(yuǎn)專注于如何能讓自己變得更好，如何才能重新回到更好的身體狀態(tài)，成為一個(gè)更好的領(lǐng)袖，以及成為一個(gè)更好的籃球運(yùn)動(dòng)員。這對(duì)我來(lái)說(shuō)才是最重要的事。所以，就是這樣。
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