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體育訓(xùn)練中心

專業(yè)云開體育訓(xùn)練方案

提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

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北京時(shí)間3月11日,林葳率NCAA瘋狂三月附加賽,賽季林葳所在的結(jié)束僅無級(jí)瘋俄勒岡大學(xué)60-70輸給馬里蘭大學(xué)出局,宣告林葳的緣晉NCAA賽季結(jié)束。林葳本賽季的狂月留洋表現(xiàn)并不令人滿意,沖擊NBA根本沒戲,大概他大概率重返CBA聯(lián)賽。林葳率



NCAA瘋狂三月附加賽的比賽,俄勒岡大學(xué)在Big 10錦標(biāo)賽首輪對(duì)陣馬里蘭大學(xué)。結(jié)束僅無級(jí)瘋俄勒岡大學(xué)上半場就以12-33落后21分挖下大坑,緣晉下半場48-37追回11分依然無用,狂月最終俄勒岡大學(xué)60-70輸球出局,大概無緣晉級(jí)NCAA瘋狂三月。林葳率



林葳此役替補(bǔ)登場11分鐘,僅有2中1的結(jié)束僅無級(jí)瘋表現(xiàn),在外線命中一記三分,外加罰球2中2,僅得到5分1籃板2助攻數(shù)據(jù)。

林葳的NCAA賽季結(jié)束,他本賽季出場28場,其中9場首發(fā),場均18分鐘得到6.6分1籃板1.6助攻0.4搶斷,投籃34.3%、三分28.3%、罰球83.0%。



林葳雖然有過短暫爆發(fā),有過單場23分5助攻的表現(xiàn),但大部分時(shí)間還是球隊(duì)的替補(bǔ)輪換球員。林葳的實(shí)力很難沖擊NBA,再戰(zhàn)NCAA的意義實(shí)則也不大,因而大概率會(huì)重返CBA效力。

(文/醉臥浮生)

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

云開體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅(jiān)持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

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