從基礎(chǔ)到進(jìn)階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓(xùn)練計(jì)劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運(yùn)動,這不僅影響體能,還會降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化開云體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過低強(qiáng)度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運(yùn)動節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)。
CBA25-26賽季季后賽第二階段8進(jìn)4落下帷幕,支至少四場對決的無緣外援最終賽果如下:上海男籃總比分2-0山東男籃;廣廈男籃2-1山西男籃;北京男籃2-1廣東男籃;深圳男籃2-0浙江男籃。
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四支無緣半決賽隊(duì)伍山東男籃、廣東男籃、球隊(duì)山西男籃、有名約合浙江男籃,到續(xù)合計(jì)16名外援,支至少下賽季誰有望留下,無緣外援誰大概率走人呢?預(yù)計(jì)至少10名外援拿不到續(xù)約合同。半決
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山西男籃四外援:奈特、尼克斯、有名約合法耶、到續(xù)迪亞洛
其中奈特是支至少名好外援,奈何下賽季就將38歲。無緣外援而且受年齡影響,半決他的狀態(tài)和硬仗能力本賽季已下滑嚴(yán)重,大概率不續(xù)約
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尼克斯有一定能力,但委婉點(diǎn)去說,他的打法風(fēng)格顯然更適合對成績要求低的球隊(duì),預(yù)計(jì)不續(xù)約。
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法耶去陣容完備的球隊(duì),會是個(gè)好輔助,遺憾山西男籃本土陣容配置一般,更需要內(nèi)線的攻防核心,他也難留。
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迪亞洛的戰(zhàn)術(shù)價(jià)值很高,能做快攻反擊箭頭,能陣地戰(zhàn)個(gè)人單打,防守面積也大,而且全能鋒線外援不好找,預(yù)計(jì)他能續(xù)約。
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山東男籃四外援:克里斯、珀塞爾、瓊斯、約翰遜
克里斯是把“雙刃劍”,優(yōu)點(diǎn)是技術(shù)全面的屬性大前鋒位置稀有,缺點(diǎn)是比賽情緒管理太差,但他本賽季顯然是利大于弊,預(yù)計(jì)不留。
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珀塞爾作為后衛(wèi),控運(yùn)不扎實(shí)、三分不夠穩(wěn)、組織穩(wěn)定性差,山東男籃更需要全能小后衛(wèi),他難續(xù)約
瓊斯似乎嚴(yán)重缺乏硬仗能力,季后賽場均只有4分2.2籃板,很難續(xù)約
約翰遜顯然是個(gè)待開發(fā)的高級貨,他在季后賽強(qiáng)對抗環(huán)境下身體平衡和出手節(jié)奏受影響程度很小,值得續(xù)約。
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浙江男籃四外援:蘭道夫、瓊斯、約翰遜、安德魯斯
蘭道夫性格好,防守努力,進(jìn)攻穩(wěn)定,大概率續(xù)約
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瓊斯本賽季表現(xiàn)不錯,全能型內(nèi)線,應(yīng)該會續(xù)約
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同為內(nèi)線球員,約翰遜的表現(xiàn)確實(shí)不如瓊斯,包括進(jìn)攻手段,身體對抗能力等。在下賽季大概率施行三外援政策的背景下,浙江隊(duì)?wèi)?yīng)該會僅留一名內(nèi)線外援。他大概率難續(xù)約。
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安德魯斯作為后衛(wèi)比較偏科,進(jìn)攻能力一般,喜歡壓進(jìn)攻節(jié)奏,預(yù)計(jì)不續(xù)約。
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廣東男籃四外援:麥考爾、薩林杰、拉科塞維奇、奎因
麥考爾的表現(xiàn)顯然不合格,外線投射不穩(wěn)定,球風(fēng)偏獨(dú),預(yù)計(jì)不續(xù)約
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薩林杰下賽季就將35歲,受年齡、傷病影響,他護(hù)框能力弱,低位威脅小的問題本賽季已暴露,預(yù)計(jì)不續(xù)約
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拉科塞維奇救火外援,季后賽幾乎無表現(xiàn),預(yù)計(jì)不續(xù)約
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奎因年輕無大傷,除了三分不穩(wěn)外,真六邊形戰(zhàn)士了,也很融入球隊(duì)體系,大概率續(xù)約
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聲明:個(gè)人原創(chuàng),僅供參考通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時(shí)間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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