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體育訓(xùn)練中心

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換作是放棄份清你,拿了全滿貫頭銜,百萬拿著千萬級年薪,薪動俱樂部還主動給你放一個月帶薪假,假樊緊急你會怎么選?估計絕大多數(shù)人早就收拾行李開啟度假模式了,振東樊振東偏偏走出了完全不一樣的回國路。剛在德甲決賽率隊這時候距離他的醒打醒多新合同生效,還有整整一個月。少躺俱樂部主動給的平運假期,他一天都沒要,放棄份清消息出來直接驚掉了好多人的百萬下巴。但了解樊振東的薪動人都懂,這本來就是假樊緊急他會做的選擇。



拿了冠軍,成就三冠王,回國他連慶功都沒參加,轉(zhuǎn)身一個人背著包就沖去了法蘭克福機場。當(dāng)天下午,他已經(jīng)站在了上海東四個月前巴黎奧運會剛拿了冠軍,他沒躺在功勞簿上吃老本,反而主動跳出舒適區(qū),去了德甲的中游隊伍薩爾布呂肯。這和在國乒的條件完全沒法比。在國內(nèi)有專門的陪練、教練組還有康復(fù)團隊,你只要專心打球就行。在薩爾布呂肯,啥都得靠自己。

方綠舟訓(xùn)練基地的球館里



得從零開始學(xué)德語應(yīng)付日常交流,訓(xùn)練只能跟著俱樂部隊友湊,有時候沒人陪練就自己對著發(fā)球機加練。比完賽沒有教練組熬夜幫你分析對手錄像,下一場怎么打,全靠自己琢磨。就是這么一支建隊115年,從來沒拿過歐洲大賽冠軍的隊伍,因為樊振東的到來,一下子成了全歐洲的焦點。

整個賽季樊振東三線作戰(zhàn),35場比賽只輸了3場,勝率超過91%。德國杯決賽,他連贏奧恰洛夫和菲魯斯兩位世界名將,成了賽事史上第一個非歐洲籍的MVP。俱樂部門票從25歐元炒到150歐元還搶不到,球衣上架十分鐘就售空,社交媒體粉絲一下子漲了快50萬。



5月31日的德甲決賽,算是樊振東在薩爾布呂肯的封神之戰(zhàn)。隊友失利比分被扳平后,他第四盤登場對陣賈哈,開局落后硬生生完成逆轉(zhuǎn),11比6鎖定勝局。按照合同,他和薩爾布呂肯的合作到5月31日就結(jié)束了。新賽季他以120萬歐元年薪加盟杜塞爾多夫,新合同7月1日才生效,中間整整一個月的空窗期。

所有人都覺得,拼了四個月,這下總該好好歇了吧。樊振東肩腕腰腹都有舊傷,一直在反復(fù),在歐洲也只能自己簡單處理。俱樂部都勸他留在歐洲旅游散心,好好享受這個假期。結(jié)果誰也沒料到,他直接放棄所有假期,第一時間飛回國訓(xùn)練了。



好多網(wǎng)友都不理解,全滿貫都拿了,歐洲也打出名堂了,干嘛還要這么苦自己?樊振東比誰都拎得清,這趟歐洲行成績好看,卻也暴露出了問題。海外松散的訓(xùn)練模式,讓他的臨場應(yīng)變和快速銜接能力都有了一定退步。面對打法怪異的年輕選手,他的適應(yīng)能力不如從前。

這些小問題不趕緊補,等到下半年的大賽,那就是致命的隱患。更重要的是,他身上的舊傷,必須回到國內(nèi)做系統(tǒng)康復(fù)。歐洲沒有國內(nèi)這么成熟的體育醫(yī)療體系,隨便歇一歇根本修不好長期積累的勞損。真放任不管,舊傷加重了,那可是要影響整個職業(yè)生涯的。



一回國內(nèi),他立刻就對接了國家隊的醫(yī)療、體能和技術(shù)團隊,就趁著這一個月的空窗期,針對性修復(fù)身體,打磨技術(shù)細節(jié),把短板補上。還有個細節(jié)好多人沒注意到,他的新合同里,特意加了一條國家隊優(yōu)先放人條款。只要國家隊需要,俱樂部必須無條件放行,不管在歐洲拿多高的薪水,國家隊利益永遠排在第一位。

洛杉磯奧運會還有兩年,他作為國乒男隊的核心,比誰都清楚自己肩上扛著什么。他不會躺平,更不會因為拿了高薪拿了冠軍,就放松對自己的要求。樊振東這個選擇,說句不好聽的,就是實打?qū)嵈蛄四切┨稍谑孢m區(qū)的運動員的臉。

現(xiàn)在體育圈真的有挺不好的風(fēng)氣,不少運動員拿了冠軍出了名,轉(zhuǎn)頭就忙著賺錢享受生活。接代言跑綜藝趕商業(yè)活動,花在訓(xùn)練上的時間少得可憐。成績下滑了就說自己累了要休息,有人拿著千萬年薪,賽場上出工不出力,稍微受點傷就休戰(zhàn)大半年,訓(xùn)練還天天敷衍。



更有的人稍微出點成績就飄得不行,遇到一點挫折就直接躺平,甚至早早宣布退役。對比下來,樊振東已經(jīng)站到了世界乒壇的頂端,拿遍了所有能拿的冠軍。他去歐洲不是為了撈金,就是想出去挑戰(zhàn)自己,補自己的不足。

沒有國家隊的全方位保障,他還是保持高強度的訓(xùn)練比賽節(jié)奏,硬生生把一支中游隊伍帶到了歐洲之巔。合同一到期,放棄百萬假期立刻回國訓(xùn)練,這份對職業(yè)的敬畏,對自己的狠勁兒,真的是現(xiàn)在體壇特別缺的東西。



競技體育本來就是逆水行舟,你不往前走,就等著被別人超過。今天偷的懶,明天都會變成對手打你的利器。躺在功勞簿上睡大覺的人,遲早會被這個時代淘汰。真正的冠軍,從來都不是靠運氣一次成名,背后攢了多少汗水,真的不是普通人能想象的。這份清醒和自律,才是一個運動員最值錢的本錢。

參考資料:新華社 樊振東提前回國備戰(zhàn)獲網(wǎng)友點贊

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

開云體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時間。

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