提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練世界杯開(kāi)賽前,西班各路消息滿天飛。牙隊(duì)真真假假,內(nèi)氣虛虛實(shí)實(shí),氛好最難判斷的連梯練都就是“隊(duì)內(nèi)氣氛”。
西班牙U21教練桑蒂·德尼亞最近接受《馬卡報(bào)》采訪,隊(duì)教聊了不少關(guān)于西班牙國(guó)家隊(duì)的不客話題。他說(shuō)他對(duì)西班牙隊(duì)“非常樂(lè)觀”,西班理由也很簡(jiǎn)單:這次西班牙國(guó)家隊(duì)26人里,牙隊(duì)除了拉亞、內(nèi)氣拉波爾特、氛好博爾哈·伊格萊西亞斯和維克多·穆尼奧斯,連梯練都其他人都接受過(guò)他的隊(duì)教指導(dǎo)。
我就問(wèn)一句:這話說(shuō)出來(lái),不客是西班不是有點(diǎn)凡爾賽了?
當(dāng)然,德尼亞重點(diǎn)還是夸了主教練德拉富恩特。 他說(shuō)自己和德拉富恩特“一起經(jīng)歷過(guò)一千個(gè)故事”,兩人之間“一個(gè)眼神就夠了”。
幾個(gè)有意思的點(diǎn):
關(guān)于入選名單:德尼亞認(rèn)為德拉富恩特的名單“幾乎得到了所有人的認(rèn)可”,而且他知道德拉富恩特做出這個(gè)決定有多難,因?yàn)橛泻芏嗲騿T都“有資格入選”。
關(guān)于埃里克·加西亞:德尼亞說(shuō)他對(duì)埃里克·加西亞“不客觀”,因?yàn)樗麖?4歲就開(kāi)始帶他。 “他踢過(guò)邊后衛(wèi)、中后衛(wèi)、中場(chǎng)……他是一名非常全面的球員?!?/p>
說(shuō)實(shí)話,這種話聽(tīng)聽(tīng)就好。哪個(gè)教練不夸自己隊(duì)員幾句?
但后面這句有點(diǎn)意思:“埃里克·加西亞有成為教練的潛力”。德尼亞說(shuō)加西亞15歲的時(shí)候就已經(jīng)是“老將”了,甚至?xí)诒荣愔屑m正你的戰(zhàn)術(shù)細(xì)節(jié)。
他還提到門(mén)將 Joan García,說(shuō)他是“一個(gè)了不起的人”,在更衣室里能做出很大貢獻(xiàn),即使不能上場(chǎng)也能盡其所能地支持球隊(duì)。 德尼亞還透露,在奧運(yùn)會(huì)期間,Joan García背部不適,差點(diǎn)沒(méi)能參加,但他一直保持著模范的態(tài)度。
隊(duì)內(nèi)氣氛好,到底是不是玄學(xué)?
德尼亞的說(shuō)法是,團(tuán)隊(duì)氛圍是“輸贏之間的區(qū)別”。 他說(shuō):“當(dāng)每個(gè)人都朝著同一個(gè)方向前進(jìn),當(dāng)每個(gè)人都接受自己的角色并且氣氛良好時(shí),球隊(duì)就會(huì)變得非常強(qiáng)大。 很多冠軍球隊(duì)都證明了這一點(diǎn)?!?/p>
當(dāng)然,這種說(shuō)法肯定有人不信。 畢竟足球場(chǎng)上,實(shí)力才是硬道理。 但一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)氛圍,確實(shí)能讓球隊(duì)擰成一股繩。
你信不信,西班牙這次說(shuō)不定真能搞出點(diǎn)動(dòng)靜?
開(kāi)云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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