訓(xùn)練方法核心
北京時間3月28日，湖人火箭今日的戰(zhàn)勝NBA常規(guī)賽結(jié)束了所有比賽，我們看看西部的籃網(wǎng)爐雷戰(zhàn)況和最新積分榜變動！主要的凈勝信息是：雷霆131-113大勝公牛，湖人116-99戰(zhàn)勝籃網(wǎng)，分西掘金135-129險勝爵士，部最火箭119-109戰(zhàn)勝灰熊，新排快船114-113絕殺步行者，名出開拓者爆冷93-100不敵獨(dú)行俠，霆排勇士131-126戰(zhàn)勝奇才！湖人火箭
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西部最新積分榜
西部前十的球隊(duì)基本確定，分別是籃網(wǎng)爐雷雷霆、馬刺、凈勝湖人‘、分西掘金、部最森林狼、火箭、太陽、快船、開拓者和勇士！雷霆是衛(wèi)冕冠軍，也是西部常規(guī)賽第一最有利的競爭者，今天以131-113輕取公牛，亞歷山大的手感一般24投8中，特別是外線啞火10投0中，但好在還有12罰9，得分還是超過了20分，最終拿到了25分5助攻，連續(xù)134場砍下20+，持續(xù)刷新紀(jì)錄。目前雷霆的戰(zhàn)績是56勝16負(fù)，多賽一輪，領(lǐng)先了身后的馬刺2.5個勝場。
雷霆穩(wěn)居第一
雷霆和馬刺領(lǐng)先的勝場數(shù)較多，他們前二的位置已經(jīng)確定下來。湖人、掘金、森林狼和火箭3-6名卡位戰(zhàn)非常激烈。湖人今天主場對陣實(shí)力較弱的籃網(wǎng)，前三節(jié)湖人始終未能拉開分差85-84只領(lǐng)先1分，末節(jié)里夫斯迎來高光時刻，單節(jié)5投4中，三分球4投4中拿到了15分，湖人打出31-15的攻擊波，最終以116-99的比分過關(guān)，迎來兩連勝，以48勝26負(fù)穩(wěn)居第三，領(lǐng)先了身后的掘金1.5個勝場。
湖人末節(jié)發(fā)力
東契奇末節(jié)的得分雖然不如里夫斯，但是全場25投14中，三分球10投5中，6罰6中還是拿到了41分8籃板3助攻的數(shù)據(jù)，連續(xù)12場30+。值得一提，這一場比賽，東契奇領(lǐng)到了一次技術(shù)犯規(guī)，無緣下一場PK奇才。詹姆斯11投5中貢獻(xiàn)了14分6籃板8助攻。
火箭第6
掘金堅(jiān)持進(jìn)攻為主，135-129戰(zhàn)勝爵士，迎來5連勝穩(wěn)居第四名，約基奇16投13中貢獻(xiàn)了33分15籃板12助攻+7失誤，默里17投9中，三分球9投5中，8罰8中貢獻(xiàn)了31分6籃板14助攻。第6名的火箭以119-109戰(zhàn)勝了灰熊，全隊(duì)有6人得分上雙，目前還是落后森林狼1個勝場。
小卡絕殺
我們看看附加賽區(qū)7-10名球隊(duì)的表現(xiàn)，太陽今天沒有比賽，以40勝33負(fù)暫列第7名，領(lǐng)先了快船2.5個勝場。快船憑借小卡的絕殺，以114-113險勝步行者，迎來四連勝，繼續(xù)排在第8名。倫納德26投13中貢獻(xiàn)了28分8籃板，加蘭19投10中+6記三分拿到了30分5助攻。開拓者爆冷90-100不敵獨(dú)行俠繼續(xù)排在第9，只領(lǐng)先身后的勇士0.5個勝場，勇士131-126戰(zhàn)勝奇才。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率