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提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

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05月21日訊 今天NBA季后賽雷霆主場(chǎng)對(duì)陣馬刺的比賽已經(jīng)結(jié)束。全場(chǎng)戰(zhàn)罷,板亞表現(xiàn)雷霆以(1)122-113(1)戰(zhàn)勝馬刺。大談G低的時(shí)得差

賽后SGA被問(wèn)到對(duì)他來(lái)說(shuō),休息季后賽首場(chǎng)比賽是時(shí)間否更像試探性比賽時(shí)表示:

“我只是休息時(shí)間太長(zhǎng)的時(shí)候會(huì)表現(xiàn)得很差。我想我得更好地調(diào)整自己的太長(zhǎng)休息期了。”

本場(chǎng)比賽,流言歷山雷霆球員謝伊-吉爾杰斯-亞歷山大出戰(zhàn)38分鐘,板亞表現(xiàn)24投12中,大談G低的時(shí)得差其中三分球3投0中,休息罰球6投6中,時(shí)間得到30分4籃板9助攻1搶斷2封蓋。太長(zhǎng)

SGA場(chǎng)邊全文:我打的流言歷山還行,不確定哈滕防文班效果算不算好

SGA:大家都站了出來(lái),板亞表現(xiàn)我們知道如果我們輸?shù)暨@場(chǎng)意味著什么

SGA:我沒有達(dá)到我想要的大談G低的時(shí)得差效率,但無(wú)論如何我們贏了

SGA:必須繼續(xù)變得更好,今晚的表現(xiàn)還不足以贏得系列賽

SGA談哈滕:他今晚勇敢地迎接了挑戰(zhàn),球隊(duì)需要他這樣的球員

來(lái)源:



訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

開云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

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