提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練新華社太原3月30日電(記者劉揚(yáng)濤)2025-2026賽季中國(guó)男子籃球職業(yè)聯(lián)賽(CBA)上周進(jìn)行了第29輪至第32輪的周綜述較量,上海隊(duì)以13連勝領(lǐng)跑積分榜,上海鎖定賽席取得7連勝的廣廈廣廈隊(duì)緊隨其后,兩隊(duì)均已提前鎖定季后賽名額。提前
隨著常規(guī)賽接近尾聲,季后聯(lián)賽“兩強(qiáng)爭(zhēng)霸”格局愈發(fā)明晰,周綜述上海隊(duì)與廣廈隊(duì)的上海鎖定賽席榜首之爭(zhēng)持續(xù)升溫。
上海隊(duì)在上周四場(chǎng)比賽中延續(xù)強(qiáng)勢(shì)表現(xiàn),廣廈先后以97:81、提前112:80、季后112:96大勝?gòu)V東隊(duì)、周綜述山西隊(duì)和天津隊(duì)。上海鎖定賽席在29日客場(chǎng)再戰(zhàn)山西隊(duì)的廣廈比賽中,他們?cè)谀┕?jié)之初一度落后,提前但憑借古德溫的季后出色發(fā)揮,他們最終以100:96逆轉(zhuǎn)險(xiǎn)勝。目前,上海隊(duì)以28勝4負(fù)的戰(zhàn)績(jī)排名積分榜榜首,成為本賽季首支提前鎖定季后賽席位的球隊(duì)。
廣廈隊(duì)上周先后以102:95險(xiǎn)勝天津隊(duì)、91:81輕取四川隊(duì)、91:53大勝江蘇隊(duì),他們以27勝5負(fù)的戰(zhàn)績(jī)緊咬上海隊(duì),同樣提前獲得季后賽席位。
積分榜第三到第六名的競(jìng)爭(zhēng)同樣激烈。其中,廣東隊(duì)和深圳隊(duì)同樣以21勝11負(fù)的成績(jī)暫列第三、四位,少賽一輪的山東隊(duì)和北京隊(duì)則同時(shí)以20勝11負(fù)緊隨其后。
廣東隊(duì)在上周四場(chǎng)比賽中取得2勝2負(fù)。在與北京隊(duì)的關(guān)鍵一戰(zhàn)中,廣東隊(duì)一度領(lǐng)先20分,但在末節(jié)暴露出內(nèi)線薄弱的短板,遭遇北京隊(duì)外援杰曼的一記三分絕殺,在主場(chǎng)以93:96告負(fù)。
北京隊(duì)同樣遭遇起伏。他們?cè)趯?duì)陣吉林隊(duì)的比賽中一度領(lǐng)先15分,但遭遇對(duì)手反撲,最終以86:88遺憾落敗,主力球員周琦全場(chǎng)8次罰球無(wú)一命中。
深圳隊(duì)和山東隊(duì)近來(lái)勢(shì)頭不俗。前者已取得7連勝,本土球員賀希寧、王浩然表現(xiàn)亮眼。后者上周收獲2勝1負(fù)。
傳統(tǒng)勁旅遼寧隊(duì)狀態(tài)低迷,先后在客場(chǎng)不敵吉林隊(duì)和廣州隊(duì),排名滑落至第11位。遼寧隊(duì)主教練烏戈·洛佩斯在對(duì)陣廣州隊(duì)賽后表示:“我們的防守不好,沒(méi)有打出應(yīng)有的強(qiáng)度。后面的比賽我們需要調(diào)整,要為爭(zhēng)取季后賽名額全力以赴。”(完)
云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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