訓(xùn)練方法核心
在經(jīng)過(guò)數(shù)天的金陵少年緊張激烈角逐后，5月31日，排壇江蘇省第二十一屆運(yùn)動(dòng)會(huì)青少年部排球比賽（16-18歲組）在連云港圓滿落下帷幕。稱雄南京市中山東路體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校代表隊(duì)——男排、市中山東省運(yùn)雙奪女排雙線作戰(zhàn)、校男雙雙奪冠，女排為古都金陵贏得榮耀。甲組
男排：獨(dú)孤求敗，金陵少年王者之師！排壇
全勝登頂！稱雄在本次省運(yùn)會(huì)男排賽場(chǎng)上，市中山東省運(yùn)雙奪市中山東路體校男排展現(xiàn)了壓倒性的校男統(tǒng)治力。從小組賽到淘汰賽，女排南京男排小將們一路高歌猛進(jìn)，甲組每場(chǎng)以3∶0完勝各路對(duì)手，金陵少年未嘗一局失利，以全勝戰(zhàn)績(jī)昂首挺進(jìn)決賽。決賽中，隊(duì)員們延續(xù)火熱狀態(tài)，發(fā)球兇狠、一傳穩(wěn)健、網(wǎng)上強(qiáng)攻果斷，多點(diǎn)開(kāi)花牢牢掌控比賽節(jié)奏，直落三局拿下勝利，場(chǎng)場(chǎng)打出橫掃氣勢(shì)，最終以3：0的不敗戰(zhàn)績(jī)，一路零封所有對(duì)手，強(qiáng)勢(shì)登頂！
女排：巾幗不讓須眉，逆境綻放！
艱苦鏖戰(zhàn)，笑到最后！相比男排的輕松通關(guān)，女排的奪冠之路顯得更為驚心動(dòng)魄。南京女排在小組賽中遇到省內(nèi)傳統(tǒng)勁旅，雙方比分咬得很緊，最終以3:1戰(zhàn)勝對(duì)手，展現(xiàn)了南京女排的堅(jiān)韌與實(shí)力。在隨后的淘汰賽中，隊(duì)員們繼續(xù)穩(wěn)扎穩(wěn)打，頂住壓力，越戰(zhàn)越勇。面對(duì)曾在小組賽2:3負(fù)于對(duì)方的對(duì)手，南京女排姑娘們發(fā)揚(yáng)了團(tuán)結(jié)協(xié)作、頑強(qiáng)拼搏的戰(zhàn)斗作風(fēng)，3:0強(qiáng)力獲勝，最終奪得這枚含金量十足的冠軍獎(jiǎng)牌！
底蘊(yùn)深厚，人才輩出！
此番在省運(yùn)會(huì)青少年部排球比賽（16-18歲組）中男、女排甲組雙雙奪魁，不僅是對(duì)教練員與運(yùn)動(dòng)員們平日里刻苦磨礪的最好回報(bào)，更是市中山東路體校深厚青訓(xùn)底蘊(yùn)的再次體現(xiàn)。
市中山東路體校先后為國(guó)家隊(duì)輸送了趙蕊蕊、惠若琪、張常寧、肖欽4名奧運(yùn)冠軍以及12位世界冠軍。而今，賽場(chǎng)上的這批年輕小將成功接過(guò)前輩的火炬，用高光表現(xiàn)展現(xiàn)了南京排球的超強(qiáng)實(shí)力。
未來(lái)可期，奔赴山海！
“場(chǎng)上逐夢(mèng)，共赴山?！?！南京小將們?cè)谶B云港的山海之間，用汗水和斗志書(shū)寫(xiě)了輝煌的青春篇章。未來(lái)，南京市中山東路體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校將繼續(xù)深化體教融合，為中國(guó)排球的宏偉藍(lán)圖貢獻(xiàn)璀璨奪目的“南京力量”！
來(lái)源：競(jìng)技體育處
編輯：王佳意
校對(duì)：周艷
審核：王立
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率