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北京時間5月14日,波波班爆NBA季后賽繼續(xù)進行。秘籍



時間回到西部半決賽第四場,馬刺迎戰(zhàn)森林狼,夜文本場比賽第二節(jié)發(fā)生了一個意外瞬間:

文班在一次對抗中肘擊里德,發(fā)戰(zhàn)雖然裁判回看錄像直接給出二級惡犯,狼隊驅(qū)逐出場。最怕

離場之前,波波班爆文班出戰(zhàn)了12分鐘,秘籍投籃5中2得到4分4籃板1助攻;而沒有文班之后,覺醒馬刺防守體系直接崩塌,夜文特別是發(fā)戰(zhàn)最后關(guān)鍵時刻,狼隊更是狼隊肆無忌憚的沖擊籃下。



很明顯的一點,狼隊最后6個運動戰(zhàn)進球,波波班爆全部都來自于禁區(qū)得分;可以預見的是,如果身高224的文班亞馬還在場上,這樣的畫面絕對不可能出現(xiàn)。

最終兩隊比分114-109,馬刺無奈輸了;只是相比于輸球,后續(xù)的故事才真正開始。



比賽結(jié)束后,馬刺全隊返回圣安東尼奧,飛機落地,波波維奇早早在機場等著全隊;緊接著媒體拍到了一段視頻:

文班身穿黑衣,像被老師訓話的學生一樣站在一旁,波波維奇在他對面一邊說一邊比劃著手勢。

雖然沒人知道內(nèi)容,但很明顯,這是一次來自前輩的指導;對于這種畫面,屬實很馬刺了。對于波波維奇,他很清楚,現(xiàn)在的文班最需要的不是技術(shù),而是情緒管理。



接下來,系列賽天王山回到馬刺主場。

對于這場比賽,文班就明顯不一樣,全場狂轟27分17籃板5助攻3蓋帽,個人正負值+24,全場第一,順利幫助馬刺126-97大勝,強勢拿下賽點。



賽后采訪中,記者對文班問了一個很有意思的問題:

“那天在機場,波波維奇和你說了什么?”

隨后文班給出了一個饒有意味的回答:

“我不會透露他說了什么,但當他說話的時候,所有人都會聽的?!?/strong>



這句話怎么解讀很難統(tǒng)一,但從比賽細節(jié)就能看出很多內(nèi)容,以前對手一旦出現(xiàn)過多拉拽對抗,文班就非常容易出現(xiàn)沮喪情緒。

但對于本場,文班的態(tài)度就直接很多了:

“激怒我只是他們的策略,我需要時刻保持冷靜?!?/strong>



借著這句話來回看比賽,第一節(jié)多森姆就主動找他噴垃圾話,故意上對抗;而如果是之前的文班,很可能就情緒上頭,但這次他沒有任何變化,而是下一回合直接以一記暴扣回應。

相比于情緒,這才是屬于球星該在場上給出的回擊,這也是他未來必須學會的內(nèi)容。



整輪系列賽打下來,文班的表現(xiàn)確實出色,一份場均20分13.2籃板4.4蓋帽的數(shù)據(jù)單;再結(jié)合一些細節(jié)數(shù)據(jù),本輪系列賽至今,文班累計送出22次蓋帽,而在直面文班防守的回合中,狼隊球員只投進了19球。

蓋帽數(shù)比對手在他面前的進球數(shù)都還多,這種防守統(tǒng)治力,依舊是最佳防守級別。



現(xiàn)在來看,對于文班亞馬,他的問題只剩下一個了:

下一場前往客場的第六戰(zhàn),文班能不能帶領(lǐng)馬刺晉級西部決賽呢?

訓練方案結(jié)構(gòu)

kaiyun體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

  • 有氧訓練:提升耐力
  • 力量訓練:增強肌肉
  • 恢復訓練:減少疲勞

訓練流程

評估身體

了解當前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標設計訓練方案。

持續(xù)訓練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓練。

是否需要每天訓練?

不建議,應合理安排休息時間。

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