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天王山一戰(zhàn),36歲的山創(chuàng)詹姆斯-哈登鏖戰(zhàn)43分鐘,21中8,紀(jì)錄三分10中3,獲尊罰球14中11,重名嘴直咒拿到30分8籃板6助攻1搶斷3蓋帽,言G驗(yàn)美命中率38.1%,才哈三分命中率30%,登考真實(shí)命中率55.2%。媒盼他不僅扛起了產(chǎn)量還串聯(lián)全隊(duì),破魔36歲的天王老將值得贊譽(yù)。



北京時(shí)間5月15日晨,NBA名嘴斯蒂芬-A-史密斯在節(jié)目中說(shuō)道:就哈登而言問(wèn)題不在于他G5能打出什么數(shù)據(jù),紀(jì)錄而是獲尊在G6、G7他能做到什么,重名嘴直咒他關(guān)鍵場(chǎng)次的表現(xiàn)素來(lái)不佳,一個(gè)場(chǎng)均20次出手的球員總在關(guān)鍵時(shí)刻不敢出手,突然不再嘗試投籃。



帕金斯也在一旁附和:從來(lái)沒(méi)人質(zhì)疑哈登能幫球隊(duì)贏下幾場(chǎng)系列賽,核心問(wèn)題在于他最終能否幫助球隊(duì)達(dá)成使命、親手終結(jié)這個(gè)系列賽晉級(jí)。



換言之哈登在天王山幫助球隊(duì)贏球且創(chuàng)造多項(xiàng)紀(jì)錄他們都覺(jué)得沒(méi)什么作用,沒(méi)有晉級(jí)之前一切都是空話?可沒(méi)有這場(chǎng)天王山的勝利,G6騎士哪來(lái)的賽點(diǎn)?



哈登這場(chǎng)天王山創(chuàng)造太多紀(jì)錄:

1.季后賽出場(chǎng)185次歷史第15位;

2.天王山拿到600+150+150詹皇后第二人;

3.季后賽歷史第四位4000+1000+1000;

4.季后賽歷史唯一4000++1000+1000沒(méi)有奪冠的選手;

5.季后賽拿到第97勝,無(wú)冠球員排第二僅次于卡爾馬龍98勝;



6.季后賽歷史首位在6支不同球隊(duì)都拿30+的球員;

7.30歲后30+8+6+3帽,賈巴爾后首人;

8.歷史最年長(zhǎng)的單屆季后賽200分+50助攻+50籃板先生;

9.超越詹姆斯成為騎士隊(duì)史最年長(zhǎng)的30+先生;



哈登此前生涯兩次分區(qū)半決賽3-2領(lǐng)先都被逆轉(zhuǎn),第一次是21年3-2領(lǐng)先雄鹿被逆轉(zhuǎn),第二次是23年3-2領(lǐng)先綠凱被逆轉(zhuǎn),美媒希望哈登這次能沖破魔咒掃除那些質(zhì)疑聲。

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

kai云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見(jiàn)問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

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