提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練CBA季后賽,廣東廣東隊(duì)大比分1-2不敵北京首鋼隊(duì),隊(duì)止杜鋒止步季后賽8強(qiáng)。步強(qiáng)表示賽后有記者問杜鋒指導(dǎo)這個(gè)賽季遺憾嗎?杜鋒指導(dǎo)說沒有什么遺憾的場(chǎng)凈,我們隊(duì)史上有11次總冠軍,輸分少CBA聯(lián)賽一共有20支球隊(duì),罰球每年只有1支球隊(duì)可以奪冠,遺憾還有很多球隊(duì)從未拿到過總冠軍,廣東如果說不奪冠就是隊(duì)止杜鋒遺憾的話那么會(huì)有很多球隊(duì)每年都在遺憾中度過。雖然這句話引起了無數(shù)球迷的步強(qiáng)表示爭(zhēng)議,但不得不說杜鋒指導(dǎo)心理是場(chǎng)凈很強(qiáng)大的,廣東隊(duì)的輸分少歷史也確實(shí)非常的輝煌。
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回顧今年季后賽,廣東隊(duì)先是遺憾季后賽附加賽2-1淘汰廣州龍獅隊(duì),隨后在1/4決賽中遭遇北京首鋼隊(duì),廣東面對(duì)實(shí)力強(qiáng)大的對(duì)手,廣東隊(duì)還能夠在主場(chǎng)贏下一場(chǎng)比賽,沒有被北京首鋼隊(duì)橫掃已經(jīng)很不容易了。三場(chǎng)比賽的比分分別是102-94、99-102、88-73,北京首鋼隊(duì)在前,廣東隊(duì)在后;三場(chǎng)比賽廣東隊(duì)一共輸了20分,但是從雙方罰球數(shù)來看廣東隊(duì)足足少了48個(gè),雖然北京首鋼隊(duì)的內(nèi)線優(yōu)勢(shì)巨大,但是這也能說明一些問題。
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雙方季后賽的第一場(chǎng)比賽,北京首鋼隊(duì)主場(chǎng)102-94戰(zhàn)勝廣東隊(duì),這場(chǎng)比賽北京首鋼隊(duì)一共有24次罰球,廣東隊(duì)一共有15次罰球,差距并不是很大;第二場(chǎng)比賽廣東隊(duì)在主場(chǎng)102-99戰(zhàn)勝北京首鋼隊(duì),這場(chǎng)比賽北京首鋼隊(duì)一共有29次罰球,廣東隊(duì)一共只有10次罰球,這樣的罰球數(shù)量對(duì)比很難想象是在廣東隊(duì)的主場(chǎng)。第三場(chǎng)比賽北京首鋼隊(duì)主場(chǎng)88-73戰(zhàn)勝廣東隊(duì),這場(chǎng)比賽首鋼隊(duì)一共有41次罰球,而廣東只有21次,首鋼隊(duì)罰球數(shù)幾乎是廣東隊(duì)的兩倍。
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三場(chǎng)比賽廣東隊(duì)一共有46次罰球機(jī)會(huì),通過罰球拿到了31分,罰球命中率67.4%;北京首鋼隊(duì)在這三場(chǎng)比賽共有94次罰球機(jī)會(huì),通過罰球拿到72分,罰球命中率76.6%。說實(shí)話兩支球隊(duì)的罰球命中率都不是很高,整體命中率都不到80%,但是北京首鋼隊(duì)獲得罰球的機(jī)會(huì)確實(shí)太多了,是廣東隊(duì)的2倍以上,他們通過罰球比廣東隊(duì)多拿了41分,但是廣東隊(duì)一共才輸了20分,也就是說廣東隊(duì)的運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)得分能力是要強(qiáng)于北京首鋼隊(duì)的,球隊(duì)輸球只是被犯規(guī)和罰球給拖累了。
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不可否認(rèn)北京首鋼隊(duì)的陣容強(qiáng)大,尤其是內(nèi)線陣容深厚,對(duì)廣東隊(duì)來說幾乎是降維打擊,廣東隊(duì)很多時(shí)候的防守策略只能是提前犯規(guī),然后送對(duì)手內(nèi)線球員(周琦、麥基等)上罰球線。不過從比賽直播來看廣東隊(duì)使用“砍鯊戰(zhàn)術(shù)”的次數(shù)并不多,更多的問題可能出現(xiàn)在比賽的吹罰尺度上,比如最后一場(chǎng)比賽剛開始徐杰連吃2次犯規(guī),隨后王少杰也是2次犯規(guī),還有陳盈駿和張皓嘉胳膊纏在一起,通過回放看慢動(dòng)作明顯是陳盈駿注定發(fā)力,但是裁判給了雙方違體等。
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不管怎么說廣東隊(duì)本賽季已經(jīng)結(jié)束,接下來好好休息,然后開始準(zhǔn)備下賽季的比賽吧。半決賽是北京首鋼隊(duì)對(duì)陣常規(guī)賽排名第1的上海隊(duì),京滬大戰(zhàn)一觸即發(fā),這次誰能笑到最后呢?
聲明:個(gè)人原創(chuàng),僅供參考開云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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