提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練5月2日,見(jiàn)義“蘇超”蘇州隊(duì)在本賽季首個(gè)主場(chǎng)比賽中對(duì)陣淮安隊(duì),勇為邀看于圓當(dāng)晚的快遞常熟市體育中心體育場(chǎng)坐得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng),而在現(xiàn)場(chǎng)33516名觀眾中就有一個(gè)球迷——崔金保。哥受
崔金保是蘇超江蘇中通常熟楊園分部的一名快遞小哥,平日里主要在常熟市辛莊鎮(zhèn)一帶派送快遞,場(chǎng)終而過(guò)去一段時(shí)間他被常熟當(dāng)?shù)睾芏嗳酥獣?,?jiàn)義源于一次“見(jiàn)義勇為”的勇為邀看于圓救援事件。
3月26日臨近中午,快遞常熟辛莊鎮(zhèn)東浜村82號(hào)附近,哥受崔金保送完上午最后一票快遞,蘇超剛停好車(chē),場(chǎng)終就聽(tīng)見(jiàn)不遠(yuǎn)處傳來(lái)落水聲。見(jiàn)義循聲趕去后,勇為邀看于圓他發(fā)現(xiàn)一名老人落入河中,快遞水中只露出頭頂。
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來(lái)不及多想,崔金保把手機(jī)往岸上一扔,直接跳入河中,奮力游到老人身邊,將老人帶向岸邊。
在崔金保的及時(shí)施救下,這位82歲的老人身體無(wú)恙,事后老人家屬專(zhuān)程帶著現(xiàn)金和慰問(wèn)品前往網(wǎng)點(diǎn)致謝,卻被崔金保婉拒,“當(dāng)時(shí)沒(méi)想那么多,看到有人落水,肯定要救?!贝藿鸨L寡裕瑩Q成別人遇到這樣的情況,相信也會(huì)伸手幫忙。
因?yàn)檫@次見(jiàn)義勇為,常熟市公安局辛莊派出所為崔金保頒發(fā)了“見(jiàn)義勇為”榮譽(yù)證書(shū),常熟市見(jiàn)義勇為基金會(huì)同時(shí)為他頒發(fā)了3000元的現(xiàn)金獎(jiǎng)勵(lì)。恰逢蘇超蘇州隊(duì)迎來(lái)主場(chǎng)比賽,得知崔金保是一名球迷,蘇超蘇州賽區(qū)將崔金保邀請(qǐng)到現(xiàn)場(chǎng)觀賽。
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“快遞送完后,就直接趕過(guò)來(lái)了。”比賽現(xiàn)場(chǎng)的崔金保依然穿著工作服,按照他自己的描述,平時(shí)工作忙,現(xiàn)場(chǎng)看比賽的機(jī)會(huì)并不多,自己一直想現(xiàn)場(chǎng)看一次蘇超,這一回終于圓夢(mèng)了。
值得一提的是, 比賽結(jié)束后,球迷們有序離場(chǎng),部分座位和通道上留有一些飲料瓶、紙巾、包裝袋等雜物,看到現(xiàn)場(chǎng)工作人員和志愿者正在清理,崔金保也主動(dòng)加入其中,沿著看臺(tái)一排排撿拾垃圾。
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“我就是搭把手?!贝藿鸨1硎?,自己每天穿梭在街頭巷尾、鄉(xiāng)村院落,最能感受到一座城市日常運(yùn)轉(zhuǎn)的不容易,這一晚能來(lái)到“蘇超”現(xiàn)場(chǎng)看球很開(kāi)心,賽后留下來(lái)順手幫忙,也是做了力所能及的一件小事。
從見(jiàn)義勇為的救人英雄到蘇超現(xiàn)場(chǎng)的一名球迷,崔金保坦言:“其實(shí)都沒(méi)有什么,只是看到了需要幫忙的地方,就上前搭一把手?!?/p>
崔金保的故事是一個(gè)縮影。蘇超這項(xiàng)賽事之所以吸引人,除了賽場(chǎng)上每球必爭(zhēng)的競(jìng)技精神,透過(guò)賽事,人們也看到了一座座城市積極向上、開(kāi)放包容的精神風(fēng)貌,像崔金保這樣的一個(gè)個(gè)球迷,共同烘托出了城市的溫度。
云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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