提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練
05月27日訊 今日,雷霆vs馬刺的后場西部決賽G5已經(jīng)結(jié)束,雷霆127-114戰(zhàn)勝馬刺,犯規(guī)大比分3-2領(lǐng)先。客場賽中,板卡不節(jié)目嘉賓特雷西-麥克格雷迪談到了斯蒂芬-卡斯?fàn)柗朗刂x伊-吉爾杰斯-亞歷山大時的后場犯規(guī)問題。
麥克格雷迪說道:“我之前下播前就說過一件事,犯規(guī)卡斯?fàn)柌荒芊敢?guī),客場尤其是板卡不在距離籃筐90英尺的位置。
是后場的,你要保持侵略性,犯規(guī)但在主場你可能能逃過一些判罰,客場可是板卡不在客場你不能這么做。他被抓到了手部動作,后場而亞歷山大正在從中受益。犯規(guī)
在我看來,這就是年輕球員會犯的錯誤。那一刻是不成熟的錯誤,卡斯?fàn)枒?yīng)該更清楚這一點(diǎn)。但這就是一道細(xì)線,你既要保持過度侵略性和穩(wěn)固防守之間的平衡,也要明白什么時候該使用你的侵略性。”
來源:YouTube云開體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
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