訓(xùn)練方法核心
2026年5月15日上海和北京的上海勝北雙塔受傷季后賽G1，這場(chǎng)比賽上海整體打得還是京全比較輕松的，前三節(jié)不斷拉開分差，民皆姆但末節(jié)對(duì)手卻能瘋狂追分，兵保幸好還是優(yōu)勢(shì)可以鞏固住優(yōu)勢(shì)，最終87-82險(xiǎn)勝。趙睿
這場(chǎng)上海就是保持全民皆兵的狀態(tài)。首發(fā)上，威廉古德溫和張鎮(zhèn)麟都可以得分，上海勝北雙塔受傷也可以串聯(lián)，京全這可以保證他們的民皆姆基本盤。而且張鎮(zhèn)麟的兵保防守非常好，關(guān)鍵三分連中，優(yōu)勢(shì)保障攻守的趙睿穩(wěn)定性。外加王哲林穩(wěn)住籃下效率，空砍李弘權(quán)也可以維持籃板與防守。當(dāng)然弗格這個(gè)點(diǎn)投籃命中率不行，不過他在首節(jié)雙小外的時(shí)候，對(duì)于反擊的帶動(dòng)還是可以的。
并且在替補(bǔ)席，能發(fā)揮的球員也非常多。洛夫頓可以頻繁在籃下得分，白邊可以統(tǒng)治攻守，偰李永煒可以穩(wěn)住持球組織的同時(shí)，他還能保持出色的效率。劉錚也是攻守兼?zhèn)涞狞c(diǎn)，李添榮最后時(shí)刻還有關(guān)鍵三分，這讓替補(bǔ)能貢獻(xiàn)的球員也非常多。
當(dāng)然上海的戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行力還非常強(qiáng)。北京出現(xiàn)打鐵和失誤，就可以果斷打反擊，得分效率還非常高，這是他們最大的優(yōu)勢(shì)。
反觀北京這邊，他們這場(chǎng)唯一的驚喜還是雙塔。特別是末節(jié)周琦和麥基一起在球場(chǎng)上的時(shí)候，他們主導(dǎo)了球隊(duì)瘋狂追分。而且趙睿在末節(jié)的狀態(tài)也起來(lái)了，他們?nèi)齻€(gè)對(duì)于局勢(shì)的帶動(dòng)非常大，也是北京可以迫近分差的關(guān)鍵。只是雙塔出場(chǎng)時(shí)間太久了，導(dǎo)致最后幾分鐘無(wú)法延續(xù)好狀態(tài)。
只是威廉姆斯卻遭遇受傷的情況了。他這場(chǎng)比賽6中4獲得14分，奈何第三節(jié)再上場(chǎng)無(wú)法堅(jiān)持，最終遭遇左腿拉傷。
聲明：個(gè)人原創(chuàng)，僅供參考- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率