訓練方法核心
北京時間6月6日，基耶今夏決定費代里科-基耶薩在接受《米蘭體育報》采訪時表示，希望先和自己希望在未來重返尤文圖斯，尤文伊勞此外他還透露自己會先和利物浦主帥伊勞拉進行討論，拉談然后再決定未來。談再
“我原本絕對不會離開尤文，基耶今夏決定當時有媒體說我向俱樂部索要高薪，希望先和但事實并非如此，尤文伊勞我從未收到過新合同，拉談我們甚至都沒有進行過談判，談再瓊托利和蒂亞戈-莫塔告訴我：’Fede，基耶今夏決定我們不需要你了，希望先和給自己找另一支球隊吧。尤文伊勞‘”基耶薩說道。拉談
“最終的談再結(jié)果對我來說也不錯，我在利物浦這家世界前五的俱樂部里重新開始了。”
“無論如何，尤文一直在我心中，我也想要回歸，我從沒有和尤文談過錢，未來也不會?！?/p>
“我想要上場比賽，如果我在英超找不到穩(wěn)定的出場時間，我就必須另尋機會。我在利物浦的第一年幾乎都沒有上場，剛剛過去的這個賽季我的首發(fā)機會也很少?！?/p>
“我會參加利物浦在美國的拉練，然后和俱樂部以及新主帥伊勞拉談?wù)?，看看最終情況會如何?！?/p>
“我對所有機會持開放態(tài)度，包括科莫，最重要的是上場比賽。我不會傲慢地說我必須當主力，我已經(jīng)準備好去贏得我的位置，無論是在哪里?！?/p>
“法布雷加斯是一位頂級教練，沒有人想到科莫會變成這樣一支極具觀賞性的球隊，盡管我也對尤文沒能晉級歐冠感到難過。”
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率