從基礎(chǔ)到進(jìn)階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓(xùn)練計劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運動,這不僅影響體能,還會降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化開云體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過低強(qiáng)度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運動節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運動表現(xiàn)。
說出來你可能不信,太離有個NBA首發(fā)球員,落選連續(xù)三場只拿3分、秀季0分、后賽0分,場均場場加起來才出手3次。什能首
有空位接球也不敢投,太離連晃都不晃就傳隊友,落選就是秀季個進(jìn)攻端的“隱形人”。
可就是后賽這么個進(jìn)攻廢柴,在季后賽里穩(wěn)穩(wěn)占著首發(fā),場均場場沒人能替。什能首
以前江湖傳羅伯特森,太離單防守值2000萬,落選加進(jìn)攻反倒只值1000萬,秀季越添越虧。
現(xiàn)在騎士的迪恩-韋德,最近三場就把這事兒演得明明白白。
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別看他場均才1分,卻幫騎士連贏三場,你說邪門不?
今天天王山之戰(zhàn),迪恩-韋德打了23分鐘零出手,就0分6籃板1搶斷1犯規(guī),數(shù)據(jù)干凈得離譜。
單看數(shù)據(jù),發(fā)展聯(lián)盟都未必要他,但在騎士體系里,他無可替代。
這輪系列賽前,迪恩-韋德就有“CC終結(jié)者”的稱號,CC就是活塞核心坎寧安。
和當(dāng)年“科比終結(jié)者”一樣,他沒法讓坎寧安一分不得,卻能大幅壓低其得分效率。
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常規(guī)賽統(tǒng)計顯示,迪恩-韋德把坎寧安的真實命中率壓到27.7%,全聯(lián)盟第一。
這輪系列賽,坎寧安場均26.6分、命中率41.1%,比上一輪的32.4分、46.2%下滑明顯。
今天他27投13中轟39分,但被迪恩-韋德防守時,15投僅5中。
騎士其他人防他,12投8中命中率66.7%,只有迪恩-韋德能扛住。
坎寧安是1米98重型后衛(wèi),騎士后衛(wèi)線沒人能對位,要么扛不住對抗,要么跟不上速度。
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迪恩-韋德作為鋒線,身材對抗能匹配,橫移也夠用,不會被一步過。
別看他最近投籃拉胯,生涯三分命中率36.7%,巔峰39.1%,場均能進(jìn)1.5個。
也正因防守+偶爾在線的三分,他在騎士地位極穩(wěn)。
從二年級起,他每個賽季出場約20分鐘,得分4.7到6分,命中率41%-45%,穩(wěn)得像人機(jī)。
球迷注意到他,是因為作為落選秀,他把騎士奪冠功勛樂福擠到了邊緣。
詹姆斯離隊后,樂福防守短板暴露,橫移慢、防不了鋒線,小球時代越來越吃力。
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2021年騎士確立雙塔陣容,樂福被迫打三號位,攻防都不搭,慢慢成了替補(bǔ)。
2022-2023賽季,樂福徹底跌出輪換,主帥明確要培養(yǎng)迪恩-韋德。
最終樂福被買斷,迪恩-韋德則成長為“CC終結(jié)者”,世事難料。
今年是迪恩-韋德合同年,年薪662萬美元,大合同無望,但中產(chǎn)穩(wěn)了。
從落選秀到穩(wěn)拿中產(chǎn),他證明NBA“一招鮮吃遍天”不是空話——能防住別人防不住的,就值這個價!
聲明:個人原創(chuàng),僅供參考通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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