訓(xùn)練方法核心
5月20日晚19:00，姆本中超聯(lián)賽第13輪角逐，扎接遼寧鐵人將坐鎮(zhèn)主場(chǎng)迎戰(zhàn)青島海牛。下們媒體人閆恩皓報(bào)道，分?jǐn)?shù)賽前新聞發(fā)布會(huì)，姆本遼寧鐵人外援姆本扎表示：“之前的扎接訓(xùn)練中，我們已經(jīng)很好地去展示了一些東西。下們接下來(lái)，分?jǐn)?shù)我們要盡可能拿到應(yīng)有分?jǐn)?shù)。姆本”
姆本扎：“由于賽程比較密集，我們并沒(méi)有太多的下們時(shí)間去準(zhǔn)備接下來(lái)的比賽。但是分?jǐn)?shù)在之前的訓(xùn)練當(dāng)中，我們已經(jīng)很好地去展示了一些東西，姆本很好地去完成訓(xùn)練。扎接我希望，下們接下來(lái)的比賽，我們?nèi)ケM可能拿到應(yīng)有分?jǐn)?shù)?！?/p>
2026賽季中超開(kāi)賽至今，姆本扎已代表遼寧鐵人出場(chǎng)12次，貢獻(xiàn)3粒進(jìn)球和1次助攻。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率