提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練在返回阿提哈德球場(chǎng)參加瓜迪奧拉、京多B席和斯通斯的安希告別儀式后,京多安接受了《曼徹斯特晚報(bào)》的望瓜采訪,談到了自己對(duì)瓜迪奧拉即將離開(kāi)的帥繼看法。

“我認(rèn)為最難的是不要過(guò)多地進(jìn)行比較,顯然有幾個(gè)名字在流傳,曼城我們或許能看出最終會(huì)是執(zhí)教誰(shuí),但也許不要嘗試比較,京多不要逐個(gè)比較,安希因?yàn)闅w根結(jié)底,望瓜每個(gè)教練都有自己的帥繼小習(xí)慣,也許不是不被比較從整體上看,但他們肯定有一些想做出改變的過(guò)多地方?!?/p>
“他們每個(gè)人都是曼城不同的,他們喜歡的東西和別人不一樣,所以接受這一點(diǎn),努力去理解他們,張開(kāi)雙臂歡迎他們,俱樂(lè)部非常出色,非常明智,總能做出正確的決定,所以我相信新來(lái)的人也會(huì)非常成功?!?/p>對(duì)瓜迪奧拉最深刻的回憶
“我記得以前在訓(xùn)練場(chǎng)上和他發(fā)生過(guò)沖突。比如,我和薩內(nèi)現(xiàn)在還經(jīng)常提起以前訓(xùn)練中發(fā)生的一件事,當(dāng)時(shí)瓜迪奧拉說(shuō)了些什么,我沖他吼了回去,但他其實(shí)是在跟我開(kāi)玩笑?!?/p>
“我當(dāng)時(shí)就失去了理智,而他卻在一旁哈哈大笑,所以我們現(xiàn)在還經(jīng)常坐在一起聊起這些往事,現(xiàn)在我對(duì)此一笑置之,當(dāng)時(shí)發(fā)生了很多事,所以我覺(jué)得歸根結(jié)底,這更多地取決于他的人性一面?!?/p>
“當(dāng)然,作為他的鄰居,這可能也讓我們有更多機(jī)會(huì)交流,比如一起喝杯酒,無(wú)論是葡萄酒還是香檳什么的。所以我真的很感激,也很欣賞他,大家都喜歡他,但從個(gè)人角度來(lái)說(shuō),在我看來(lái),他是一個(gè)非常棒的人?!?/p>
“其實(shí)我和妻子以及俱樂(lè)部里的人都開(kāi)玩笑地聊過(guò)我回歸曼城執(zhí)教的事,當(dāng)然,這并非不可能,顯然,這在一定程度上取決于我自己的決定,也取決于我的動(dòng)力以及我希望在結(jié)束或繼續(xù)我的職業(yè)生涯后如何發(fā)展?!?/p>
“我覺(jué)得自己還能保持幾年的巔峰狀態(tài),我還想多踢幾年,因?yàn)槲胰匀缓芟硎芴咔?,但很顯然,從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看,大家都知道我開(kāi)始考取教練資格證,想看看退役后自己想朝哪個(gè)方向發(fā)展?!?/p>
“這也不是什么秘密,而且我在這方面絕對(duì)有潛力,百分之百。我的意思是,這個(gè)地方給了我作為球員想要的一切,所以為什么不嘗試一下不同的角色呢?”
yunkai體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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