訓(xùn)練方法核心
北京時間5月16日上午，空砍NBA季后賽繼續(xù)進(jìn)行，全場切爾搶帶著3-2的最高大比分，騎士回到了主場，分哈迎來G6。登失
首節(jié)剛開始，誤米哈登弧頂接球，投分左手正面突破，空砍側(cè)身閃躲拋投得手，全場切爾搶這也是最高兩隊的第一次得分。當(dāng)活塞取得10-6的分哈領(lǐng)先時，哈登錯位單挑杜倫，登失連續(xù)胯下運球后，誤米標(biāo)志性地撤步三分，投分皮球穩(wěn)穩(wěn)命中?？湛?/p>
之后，哈登寄到失落的的傳球，繞掩護(hù)后貼著勒韋爾突破到了底線附近，撤步急停干拔中投，球進(jìn)燈亮，24秒剛好到時。首節(jié)結(jié)束，活塞27-25領(lǐng)先，哈登得到7分。
第二節(jié)開始后，活塞打出14-5的攻擊波，兩隊的火藥味兒也上來了，奧薩爾怒推梅里爾，之后又從梅里爾的身上跨過。裁判回看過后，給了奧薩爾一個一級惡意犯規(guī) 。
本節(jié)還剩5分鐘，哈登突破到了三秒?yún)^(qū)吸引包夾，及時發(fā)現(xiàn)了空位的韋德，哈登迅速傳球，梅里爾三分空心入網(wǎng)，騎士本節(jié)得分終于上雙。半場過后，活塞54-51領(lǐng)先，哈登本節(jié)沒有得分。
到了第三節(jié)，哈登不僅出現(xiàn)傳球失誤，突破哈里斯后的拋投，也被杜倫封蓋，登哥本場的失誤次數(shù)已經(jīng)接近得分。
運動戰(zhàn)手感下降，哈登弧頂單挑哈里斯，制造犯規(guī)兩罰全中，這也是騎士下半場3分鐘內(nèi)第4分。之后，騎士輪轉(zhuǎn)到勒韋爾防守哈登，登哥打出了和首節(jié)幾乎相同的戰(zhàn)術(shù)，急停轉(zhuǎn)身跳投得手。
當(dāng)全隊進(jìn)攻啞火時，哈登只能通過制造犯規(guī)兩罰全中挑起大梁，騎士下半場的前8分，有6分都來自登哥。
哈登打得極具針對性，很快就制造了奧薩爾的第4次犯規(guī)，奧薩爾無奈下場休息，登哥則是再次兩罰全中。
帶著14分的劣勢，騎士進(jìn)入最后一節(jié)，哈登點名勒韋爾，熟悉的配方造犯規(guī)+兩分到手。末節(jié)還剩8分鐘，哈登正面突破吸引杜倫的包夾，登哥看似拋投實則妙傳，助攻莫布里扣籃得分。
登哥明顯在有針對性選擇防守，哈里斯正面對位哈登，登哥三分手起刀落，皮球空心入網(wǎng)。當(dāng)哈登追身三分再中時，末節(jié)還剩5分鐘，騎士依舊落后15分。
最終，騎士94-115負(fù)于活塞，兩隊大比分戰(zhàn)成3-3，北京時間5月18日兩隊將開啟搶七大戰(zhàn)。哈登13投6中，其中三分球8中3，罰球10中8得到全隊最高的23分，此外還有7籃板4助攻4搶斷，出現(xiàn)8次失誤，米切爾20次出手，得到18分。
本場比賽，哈登也迎來三大里程碑。
第一，哈登的季后賽生涯總得分超越庫里，升至季后賽歷史得分榜第10位。
第二，哈登的季后賽總得分超越庫里后，來到了現(xiàn)役球員的第三位，落后于詹姆斯與杜蘭特。
第三，哈登的季后賽失誤數(shù)超越奧尼爾升至歷史第三位，排名第二的是魔術(shù)師約翰遜，詹姆斯位列第一。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率