訓(xùn)練方法核心
馬刺在第四戰(zhàn)中僅用三節(jié)時間就打崩了雷霆，封鎖在第三戰(zhàn)馬刺被雷霆碾壓的持球刺轉(zhuǎn)情況下他們見招拆招改變策略取得了成功，而這種新戰(zhàn)術(shù)也恰好擊中了這支雷霆目前的人減短板，本期欄目將通過深度數(shù)據(jù)分析帶你了解了解。少高勝雷
第四戰(zhàn)的起馬文班亞馬發(fā)揮出色拿到了全場最高的33分，而雙方的變策其余球員包括亞歷山大再無一人得分達(dá)到20分，造成雙方差距如此明顯的招拆招大勝，除了馬刺球員此戰(zhàn)的封鎖拼搏也離不開戰(zhàn)術(shù)層面的支持，那么馬刺究竟采用了怎樣的持球刺轉(zhuǎn)攻防策略呢？
雷霆是一支以外線進(jìn)攻發(fā)起帶動全隊的進(jìn)攻體系，而這種體系首要的人減就是外線發(fā)起人的狀態(tài)與成色，亞歷山大本賽季季后賽期間場均拉開單打6.9次位于聯(lián)盟第二多，少高勝雷而他的起馬每次拉開單打得分也是聯(lián)盟較高的水準(zhǔn)，他是變策雷霆的第一進(jìn)攻發(fā)動機這是前提條件。
當(dāng)然，招拆招亞歷山大進(jìn)攻發(fā)起最多但不代表雷霆僅他一人，封鎖亞歷山大是雷霆季后賽期間的平均回合占有時間最多的球員，位于第二與第三多的則是米切爾與杰倫威廉姆斯，而這三人也是雷霆季后賽主力中助攻率最高的三名球員，這意味著雷霆主要依靠此三人大量持球發(fā)動進(jìn)攻并且給隊友創(chuàng)造機會，但第四戰(zhàn)開始前米切爾與杰威均因傷無法出戰(zhàn)成為了變數(shù)。
由于三大進(jìn)攻發(fā)起人僅剩亞歷山大一人，馬刺此戰(zhàn)的防守策略非常明確就是死防亞歷山大給雷霆其他人處理球的機會，這樣的防守策略令雷霆進(jìn)攻完全凍結(jié)：亞歷山大一人就出現(xiàn)了4次失誤而全隊失誤數(shù)高達(dá)17次，多人有著極高的失誤率，雷霆進(jìn)攻被鎖死的同時也給了馬刺更多輕松得分機會，馬刺僅依靠利用雷霆失誤的得分就達(dá)到了25分。
馬刺的防守策略取得成功的同時自身的進(jìn)攻也做出了改變，馬刺減少了文班亞馬個人的持球發(fā)動而是令他更多的參與到終結(jié)進(jìn)攻，此戰(zhàn)的文班亞馬得分非助攻率僅有27.3%，受助攻率達(dá)到了72.7%，并且他的非隊友助攻得分還有8分來自于搶到前場籃板的二次進(jìn)攻，因此此戰(zhàn)的文班亞馬更多的來自隊友的喂球，這樣做既減少了體能消耗照顧到防守端還增加了球隊的整體終結(jié)效率。
馬刺做出的改變擊中了雷霆目前的最大問題，由于這輪系列賽中文班面對雷霆雙塔占據(jù)著穩(wěn)定的優(yōu)勢，雷霆本身就更多依靠外線取得優(yōu)勢，但如果雷霆的另外兩名進(jìn)攻發(fā)起者因傷無法出戰(zhàn)亞歷山大又很難突破馬刺的針對性防守，那么勝利的天平就更可能倒向馬刺一邊了。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率