訓(xùn)練方法核心
北京時間5月31日00:00，塔帥托阿森納將在歐冠決賽對陣巴黎圣日耳曼。厄德比賽前夕，高能貴阿森納主教練阿爾特塔出席了新聞發(fā)布會，命相本文為新聞發(fā)布會的人們第三部分。
【阿爾特塔：廷貝爾明天可以首發(fā)；恩里克一直都是有寶我的標(biāo)桿】
【阿爾特塔：巴黎實際上就是冠軍，我們來這里就是去創(chuàng)為了奪走冠軍】
你好，米克爾，造歷首先，塔帥托你會如何形容作為一名團(tuán)隊領(lǐng)袖的厄德馬丁-厄德高？我今天早些時候還和西奧-沃爾科特聊過，他把你和馬丁比作那種以身作則而不是高能貴通過大聲喊叫來領(lǐng)導(dǎo)的領(lǐng)袖，你對此怎么看？馬丁本人是命相一個你能夠以命相托的人，他是人們一個極其職業(yè)的球員，可能是有寶我們更衣室里最大的榜樣。他熱愛足球這項運動，去創(chuàng)尊重每一位隊友，并且熱愛為我們的俱樂部效力。所以，他擁有以自己的方式領(lǐng)導(dǎo)球隊的所有特質(zhì)。在我看來，他的這種領(lǐng)導(dǎo)方式是非常出色的。
你好，米克爾，你是否有時間去意識到你現(xiàn)在所處的境地？比如，你把這家俱樂部從你接手時的樣子一路帶到了現(xiàn)在參加歐冠決賽，你會花時間去體會這個成就嗎？還是說你僅僅專注于眼前必須贏得的比賽，剩下的等以后再說？我此時此刻就在這里，我活在當(dāng)下。我想要走到外面去，和外面的球員們待在一起，去切身感受那一刻，并開始意識到我們現(xiàn)在所處的位置，明天就是去掌控它、擁有它的一天。正如我所說的，在過去的幾年里，我們在這項賽事里邁出了更大的步伐，從而贏得了站在這里的權(quán)利，這非常棒。但最終的目標(biāo)是明確的，我們必須在明天讓它實現(xiàn)。
你好，米克爾，在對陣曼城的比賽之后，德克蘭-賴斯告訴他的隊友們一切還沒有結(jié)束，這就是阿森納在這賽季的心態(tài)嗎？那是一種自然的反應(yīng)，那是他在那一刻的真實感受。在那場比賽之后，我也說過那也是我的感覺，是我能從球隊身上捕捉到的氣息。從那以后，我認(rèn)為情況發(fā)生了轉(zhuǎn)折，整體的能量場發(fā)生了轉(zhuǎn)折。球隊開始以一種不同的自由度去踢球，因為我們并不想輸?shù)裟菆霰荣?。我認(rèn)為我們展現(xiàn)出了極大的沉著和決心，去努力贏得聯(lián)賽冠軍。
你好，米克爾，阿森納在英格蘭擁有一份極其輝煌而且令人贊嘆的榮譽簿，贏得了無數(shù)重量級的冠軍獎杯，但偏偏在歐戰(zhàn)賽場上，事情就變得更加錯綜復(fù)雜，取得的成功也相對比較少，你們是一家在全世界范圍內(nèi)都備受景仰的全球性俱樂部，這一點只需要看看我們前幾天在肯尼亞首都內(nèi)羅畢所見證的那些熱烈慶祝場面就可見一斑，但我還是想從歐洲層面的高度來問問你，為了能夠被公認(rèn)為一支真正的歐洲頂級強(qiáng)隊，你是否認(rèn)為——以及你們是否因此而備受鼓舞——如果阿森納在明天的比賽里獲勝，是否將會真正地在歐洲那些最顯赫的重要俱樂部當(dāng)中為自己贏得一席之地呢？顯而易見，在這方面我們確實還有巨大的成長和進(jìn)步空間，而我們的俱樂部的歷史已經(jīng)以一種非常清晰明了的方式說明了這一點。正因為如此，在明天，我擁有一個寶貴的機(jī)會去完成一些這家俱樂部在歷史上從來沒有實現(xiàn)過的壯舉。如果我們能夠成功達(dá)成這個目標(biāo)，那么這份成就將會永遠(yuǎn)地給予我們支持和幫助。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率