訓(xùn)練方法核心
據(jù)世界體育報(bào)報(bào)道，世體適返塞羅阿勞霍因肌肉不適赴巴塞羅那接受快速治療，阿勞世界杯暫不受影響。霍肌回巴會(huì)影
已入選烏拉圭世界杯名單的那治巴薩后衛(wèi)阿勞霍，現(xiàn)年27歲，響世當(dāng)?shù)貢r(shí)間本周日晚從蒙得維的界杯亞飛往巴塞羅那，原因是世體適返塞羅肌肉不適，需要接受一次“快速治療”。阿勞烏拉圭足協(xié)宣布了這一消息，霍肌回巴會(huì)影并表示阿勞霍的那治計(jì)劃是當(dāng)?shù)貢r(shí)間本周一晚返回烏拉圭，以便當(dāng)?shù)貢r(shí)間周二晚隨隊(duì)飛往墨西哥普拉亞德?tīng)柨ㄩT，響世那里將是界杯貝爾薩執(zhí)教的烏拉圭隊(duì)的大本營(yíng)。
烏拉圭足協(xié)當(dāng)?shù)貢r(shí)間周日晚公布的世體適返塞羅官方信息寫道：“為幫助解決肌肉不適問(wèn)題，這名球員將接受此前為他治療過(guò)的阿勞專業(yè)人員提供的醫(yī)療處理。烏拉圭足協(xié)教練組和醫(yī)療組均同意這一決定。霍肌回巴會(huì)影他不會(huì)參加周一的團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，將在9日周二加入全隊(duì)訓(xùn)練，球隊(duì)當(dāng)晚將啟程前往2026年國(guó)際足聯(lián)世界杯?！?/p>
烏拉圭將在世界杯首戰(zhàn)中于15日下周一在邁阿密對(duì)陣沙特阿拉伯。第二場(chǎng)比賽是21日周日對(duì)陣佛得角，隨后25日周五將在瓜達(dá)拉哈拉對(duì)陣西班牙。
阿勞霍的情況讓烏拉圭球迷和媒體感到意外。官方稱他的肌肉傷勢(shì)較輕，只是攣縮，但令人非常關(guān)注的是，這名球員要橫跨大西洋返回巴塞羅那，只停留數(shù)小時(shí)后，又計(jì)劃在當(dāng)?shù)貢r(shí)間本周一晚啟程，折返約1萬(wàn)公里回到蒙得維的亞。隨后，他還要在周二飛往世界杯駐地。
按這樣的行程計(jì)算，阿勞霍將在三天內(nèi)飛行約3萬(wàn)公里，幾乎相當(dāng)于繞地球一圈。而他是一名被稱為肌肉攣縮、需要從肌肉傷病中恢復(fù)，并希望在7天后迎來(lái)世界杯首秀的球員。
除了這次行程令人意外，阿勞霍出現(xiàn)肌肉傷病本身并不讓人陌生。過(guò)去他曾因這類傷病多次缺席烏拉圭國(guó)家隊(duì)比賽。事實(shí)上，盡管他進(jìn)入了26人大名單并前往多哈，但他沒(méi)有參加卡塔爾世界杯。15日下周一對(duì)陣沙特的比賽，可能將是他代表烏拉圭出戰(zhàn)世界杯的首秀。
盡管烏拉圭國(guó)家隊(duì)內(nèi)部并未對(duì)阿勞霍的健康狀況表現(xiàn)出擔(dān)憂，并且仍將他視為首戰(zhàn)的固定人選，但他為了在巴塞羅那接受檢查和治療而進(jìn)行長(zhǎng)途飛行，仍然很難不引人注意。目前，阿勞霍當(dāng)?shù)貢r(shí)間今天上午正在飛往巴塞羅那，他將接受加泰羅尼亞醫(yī)生的治療，預(yù)計(jì)當(dāng)?shù)貢r(shí)間今晚又將再次啟程。接下來(lái)仍需關(guān)注他的情況。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率