訓(xùn)練方法核心
6月9日，分板尼克斯在總決賽G3落敗，中國正負(fù)值第但是女籃另外一支紐約球隊贏了。紐約自由人以89比80擊敗康涅狄格太陽。歲米閃耀中國女籃中鋒韓旭迎來了在WNBA賽場的王牌閃耀時刻，她首次首發(fā)出戰(zhàn)，絕配交出了一份漂亮的分板答卷，8投4中，中國正負(fù)值第三分球2中1，女籃罰球6中5，歲米閃耀得到14分6籃板2助攻2蓋帽。王牌
值得一提的是，韓旭的分板正負(fù)值為+13，位列全場最高。中國正負(fù)值第此外，女籃韓旭的得分全隊第二，僅次于雙料MVP斯圖爾特，她的蓋帽為全隊最高。韓旭這一戰(zhàn)過后，WNBA生涯總得分突破400分大關(guān)。
毫無疑問，這一夜屬于韓旭的一個生涯時刻。她得分創(chuàng)造了賽季得分新高。韓旭也證明了自己可以在一支爭冠球隊扮演重要角色。
另外一位雙料MVP瓊奎爾·瓊斯缺席此戰(zhàn)，韓旭和斯圖爾特搭檔首發(fā)。她一上來就助攻隊友中距離跳投得分。接著自己在底角接到傳球出手三分命中。
第三節(jié)比賽，韓旭持球背打上籃得分，接著制造犯規(guī)罰球兩罰全進。末節(jié)還剩4分58秒，韓旭搶下籃板球之后被對手打到眼部，她罰球兩次全進。韓旭的進攻欲望很強烈，她再次在籃下進攻得分，接著又在籃下制造犯規(guī)，兩罰中一。
韓旭在這一戰(zhàn)打得很強硬，進攻和防守表現(xiàn)都可圈可點。在瓊奎爾·瓊斯缺陣的情況下，韓旭撐起了中鋒位置。
贏下這一戰(zhàn)之后，紐約自由人取得5連勝，以8勝4負(fù)的戰(zhàn)績排名本賽季W(wǎng)NBA積分榜第五。明尼蘇達天貓以9勝2負(fù)排名第一，拉斯維加斯王牌8勝3負(fù)第二，亞特蘭大夢想7勝3負(fù)第三，達拉斯飛翼7勝3負(fù)第四。
韓旭現(xiàn)在的心態(tài)很好，在比賽中打得很自信，敢于和歐美內(nèi)線球員進行身體對抗。韓旭的三分球也取得進步了。此前，韓旭接受采訪時表示，現(xiàn)在紐約自由人打的是位置模糊化的籃球，有時候是五個擁有三分能力的球員在場上，相當(dāng)于是五外，這就要求隊員們提升三分球。
韓旭目前打了12場比賽，場均出戰(zhàn)13.5分鐘，得到5.9分2.8籃板0.8助攻0.3搶斷0.3蓋帽，投籃命中率50.9%，三分命中率38.1%，罰球命中率77.8%。期待韓旭在WNBA賽場繼續(xù)閃耀。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率