訓練方法核心
05月26日訊 上海申花外援紹洛-米內羅發(fā)布個人Instagram，向申花球迷道歉。內羅難時努力
以下為他親自發(fā)言：
2025/26賽季注定是此艱出戰(zhàn)我運動員生涯中最艱難、最具挑戰(zhàn)性的刻無賽季之一。
我擁有9年的申花職業(yè)經驗。自那時起，訓練我一路走來經歷了無數挑戰(zhàn)。板米抱歉
走到今天這一步并不容易，內羅難時努力更何況是此艱出戰(zhàn)保持這樣的水平。我經歷過手術、刻無意外傷病、申花自我懷疑的訓練時刻，以及最重要的板米抱歉，內心的內羅難時努力掙扎。
我的此艱出戰(zhàn)職業(yè)生涯再次遭遇困境，但上帝與我同在，給予我力量。我也仰賴妻子和女兒的鼎力支持，她們每天都給我力量。
我將繼續(xù)奮斗，努力拼搏，克服每一個障礙，重返巔峰。
對于上海申花球迷們，在這個艱難的時刻我無法為球隊效力，我深感抱歉。我正在努力訓練，爭取盡快回歸，彌補失去的時間。
感謝大家發(fā)來的信息、關心和支持。我會以更強大的姿態(tài)回歸。 ??????????
來源：Instagram- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率