提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練CBA這場(chǎng)焦點(diǎn)大戰(zhàn)的周琦反轉(zhuǎn),估計(jì)好多球迷看完都拍桌子直呼想不到。撐起串聯(lián)誰(shuí)能想到廣東握著兩位數(shù)領(lǐng)先優(yōu)勢(shì),北京轉(zhuǎn)臉就讓北京打了一波18比0的內(nèi)線進(jìn)攻狂潮,比分直接反超,防線發(fā)力鋒線整場(chǎng)比賽的外援氣勢(shì)都被北京穩(wěn)穩(wěn)拿捏。場(chǎng)邊杜鋒臉沉得能滴出水,廣東北京主帥許利民懸了半天的進(jìn)攻氣,總算是全面松了下來(lái)。
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許利民這次的布置太針對(duì)了,全場(chǎng)都圍著周琦這個(gè)內(nèi)線支柱做文章。周琦進(jìn)攻端讓周琦死頂籃下,撐起串聯(lián)不停造殺傷靠罰球拿分,北京還能給外線隊(duì)友拉開(kāi)進(jìn)攻空間。內(nèi)線防守端周琦靠著身高和出色的防線發(fā)力鋒線協(xié)防能力,搶下一個(gè)又一個(gè)關(guān)鍵籃板,直接把北京內(nèi)線鑄成了銅墻鐵壁。
北京鋒線也沒(méi)給廣東留任何活路,曾凡博、翟曉川、雷蒙三人又高又靈活。進(jìn)攻端能投三分能沖籃下,防守端直接把杜潤(rùn)旺等廣東鋒線掐得沒(méi)了手感。廣東外線進(jìn)攻打不開(kāi),內(nèi)線又被周琦限制,全場(chǎng)比賽都被北京壓得抬不起頭。
許利民在外援使用上的靈活切換,更是給杜鋒出了大難題。本場(chǎng)杰曼砍下17分11籃板10助攻的三雙,一邊把全隊(duì)進(jìn)攻串得流暢無(wú)比,一邊還切斷了廣東外援和本土球員的聯(lián)系。需要提速的時(shí)候果斷上雙小外,打慢節(jié)奏就穩(wěn)穩(wěn)用單外,杜鋒一時(shí)半會(huì)兒根本找不到應(yīng)對(duì)的法子。
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第二節(jié)中段北京還落后兩位數(shù),許利民半點(diǎn)都沒(méi)慌。他直接撤下效率低下的內(nèi)線,提了防守強(qiáng)度,又加快了外線輪轉(zhuǎn)速度,一波快攻直接打穿了廣東全場(chǎng),眨眼就抹平分差完成反超。
杜鋒這場(chǎng)的調(diào)整失誤其實(shí)挺明顯,第二節(jié)面對(duì)北京小陣容的沖擊,他偏偏堅(jiān)持用雙塔,狀態(tài)不錯(cuò)的小外援也沒(méi)派上場(chǎng),直接被北京連追18分,拱手送出了主動(dòng)權(quán)。
末節(jié)的用人更讓球迷摸不著頭腦,廣東年輕主力徐杰全場(chǎng)只打了16分鐘,到節(jié)末才獲得登場(chǎng)機(jī)會(huì)。崔永熙這樣的生力軍幾乎沒(méi)怎么得到出場(chǎng)時(shí)間。球迷看完直接炸鍋,為啥關(guān)鍵回合不上最有活力的陣容拼一把。
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數(shù)據(jù)從來(lái)不會(huì)騙人,北京本土球員的分工清晰得不像話。陳盈駿砍下16分,三分、中距離全都是救命的關(guān)鍵球,翟曉川8分8籃板,攻防兩端都輸出得相當(dāng)平穩(wěn)。本場(chǎng)北京本土和外援始終配合默契,贏球靠的就是實(shí)打?qū)嵉膱F(tuán)隊(duì)籃球。
杜鋒賽后的回應(yīng),直接把爭(zhēng)議推到了頂點(diǎn)。被問(wèn)到輸球的遺憾,他淡定回應(yīng),廣東已經(jīng)拿過(guò)11個(gè)冠軍,沒(méi)什么好遺憾的。
這番話一出來(lái)立馬引發(fā)球迷不滿,不少人認(rèn)為他回避了現(xiàn)實(shí)問(wèn)題,執(zhí)教思路保守不敢變,這才是球隊(duì)止步八強(qiáng)的真正原因。廣東這支老牌豪門(mén)拿過(guò)11冠,底蘊(yùn)沒(méi)人能質(zhì)疑,但本賽季就是沒(méi)能走得更遠(yuǎn)。球迷遺憾的從來(lái)不止是沒(méi)拿到冠軍,真正讓人意難平的是球隊(duì)用人僵化、臨場(chǎng)調(diào)整慢、戰(zhàn)術(shù)體系已經(jīng)跟不上現(xiàn)在的節(jié)奏。好好的一手牌,怎么就打得這么保守呢。
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說(shuō)句實(shí)在話,廣東這賽季的陣容真不差,本土老將新人配置齊全,鋒線深度夠,外援也有硬實(shí)力??擅康缴罆r(shí)刻,就還是那套老陣容,換人猶猶豫豫放不開(kāi)手腳,最終大比分1比2被淘汰。眼看著對(duì)手越打越自信,自己卻越來(lái)越乏力。
不少球迷直接說(shuō),11冠是幾代廣東球員共同拼出來(lái)的榮譽(yù),不能變成推卸責(zé)任的擋箭牌。輸了球不反省調(diào)整,只會(huì)拿過(guò)去的榮譽(yù)說(shuō)事,連不少?gòu)V東自己的球迷都覺(jué)得心寒。
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當(dāng)然也有支持杜鋒的聲音,說(shuō)球隊(duì)換血本來(lái)就要付出代價(jià),總冠軍本來(lái)就不可能年年都拿。可大多數(shù)球迷較真的,從來(lái)不是冠軍,是臨場(chǎng)的決斷和球隊(duì)有沒(méi)有進(jìn)步啊。
北京這幾年的改變?nèi)庋劭梢?jiàn),正在慢慢建立屬于新一代的球隊(duì)風(fēng)格,本土和外援磨合得越來(lái)越順,敢重建敢改變。廣東抱著冠軍底蘊(yùn),反而丟了當(dāng)年的銳氣。
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曾凡博、周琦、杰曼這批人,就是北京崛起最好的縮影。他們打出了攻守平衡、作風(fēng)強(qiáng)硬、調(diào)整及時(shí)的好球,才拿到了晉級(jí)的門(mén)票。兩隊(duì)在戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行上的差距,看完真的讓人忍不住唏噓。
廣東輸球之后,留給球隊(duì)和球迷的只有反思。是不是太怕嘗試新陣容,太害怕輸球所以不敢變?是不是總拿著過(guò)去的榮譽(yù)安慰自己,反而錯(cuò)過(guò)了轉(zhuǎn)型的最佳時(shí)間窗口?
復(fù)盤(pán)整場(chǎng)比賽,廣東前三節(jié)的狀態(tài)其實(shí)起伏很大,開(kāi)局打得相當(dāng)順,內(nèi)線得分像砍瓜切菜,以21比15拿到領(lǐng)先,第二節(jié)還把分差拉大到兩位數(shù)。只是北京調(diào)整得夠及時(shí),換了雙小外援搭配周琦提速度,單節(jié)就打了廣東25比14完成反超,下半場(chǎng)慢慢把優(yōu)勢(shì)鞏固住。
第三節(jié)廣東也組織過(guò)反撲,好幾次把分差追近,北京就是壓得住陣腳,總能第一時(shí)間用外線攻勢(shì)穩(wěn)住分差。
末節(jié)北京的杰曼、曾凡博直接火力全開(kāi),趁著廣東核心球員沒(méi)上場(chǎng)的空隙拉開(kāi)分差,最終88比73收下比賽,北京主場(chǎng)的氛圍直接被點(diǎn)燃。
這輪系列賽北京最讓人驚喜的,就是徹底擺脫了對(duì)單一外援的依賴,陣容輪轉(zhuǎn)深度直接拉滿。單外、雙小外、大外線隨便切換,攻守靈活,能適配各種場(chǎng)上節(jié)奏。周琦在籃下站穩(wěn)腳跟,外援負(fù)責(zé)穿針引線,幾個(gè)主力得分點(diǎn)分布均勻,讓廣東根本防不勝防。
杜鋒的廣東還是堅(jiān)持傳統(tǒng)的老打法,這套體系放到現(xiàn)在,碰到對(duì)手針對(duì)性極強(qiáng)的鋒線布置就沒(méi)了辦法。球隊(duì)沒(méi)能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題調(diào)整,才輸?shù)袅吮荣悾冻隽顺鼍值拇鷥r(jià)。
輸球之后的廣東,面臨著更大的質(zhì)疑和壓力。面對(duì)連續(xù)幾年早早出局,有人堅(jiān)信球隊(duì)底蘊(yùn)尚在,等著球隊(duì)振作,更多的聲音都要求教練組好好反思,對(duì)陣容調(diào)整、新老銜接和戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新提出了更高的要求。
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北京這一場(chǎng)勝利,是新老結(jié)合、團(tuán)結(jié)協(xié)作和正確策略的集中體現(xiàn)。廣東的昔日榮光和現(xiàn)實(shí)困局,其實(shí)折射出了CBA諸多強(qiáng)隊(duì)不同的發(fā)展邏輯。未來(lái)的路到底該往哪走,值得所有圈內(nèi)人好好琢磨。
參考資料:新華社 CBA季后賽八強(qiáng)戰(zhàn)北京對(duì)陣廣東賽事述評(píng)
kai云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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