訓(xùn)練方法核心
北京時間5月29日，宿茂傷情在中超第15輪，臻阿準(zhǔn)翼山東泰山客戰(zhàn)成都蓉城的爾瓦賽前，宿茂臻和隊(duì)員尹嘉熙出席了新聞發(fā)布會。羅的兩人發(fā)布會內(nèi)容由記者牛志明整理報道。比高
尹嘉熙表示：球隊(duì)這周的復(fù)雜備戰(zhàn)很完整，教練組針對對手的都沒打法有針對性的備戰(zhàn)，我們拼好每一分，成都全力以赴，宿茂傷情不辜負(fù)球迷的臻阿準(zhǔn)翼期待。
宿茂臻談到球隊(duì)備戰(zhàn)時直言：成都可以說中國足球職業(yè)聯(lián)賽歷史上很重要的爾瓦板塊，他們的羅的兩人雄起很有名，比賽會艱難，比高球迷也很熱烈，復(fù)雜雖然他們最近兩連敗，都沒但實(shí)力毋庸置疑。這周球隊(duì)在教練組和韓導(dǎo)的帶領(lǐng)下，進(jìn)行了恢復(fù)和準(zhǔn)備，尤其是對對手進(jìn)攻中的打法，還有個人能力有特點(diǎn)的球員，進(jìn)行了有針對性的訓(xùn)練，加強(qiáng)了防守的訓(xùn)練指導(dǎo)，希望為球迷奉獻(xiàn)精彩的比賽，有一個好的表現(xiàn)。
談傷情宿茂臻表示：阿爾瓦羅和高準(zhǔn)翼都沒來，高準(zhǔn)翼是因?yàn)榇笸群髠?cè)肌肉在和浙江比賽中拉傷，需要一段時間休息，據(jù)隊(duì)醫(yī)和拍片的反饋看，有可能間歇期后出場。阿爾瓦羅是內(nèi)收肌在上一場比賽中被換下場，他的情況可能比高準(zhǔn)翼更加復(fù)雜一些，可能需要隊(duì)醫(yī)確認(rèn)和評估。我們最近訓(xùn)練里，針對可能出場的球員，也進(jìn)行了一些演練，我們相信每個隊(duì)員的實(shí)力，無論誰缺席，或者誰頂上，我們百分百相信球員的實(shí)力，我們不靠個別球員，我們靠整體，希望我們防守有所改變。
談會以怎樣的心態(tài)去面對半程收官戰(zhàn)宿茂臻：成都確實(shí)是領(lǐng)頭羊，很穩(wěn)定，我覺得心態(tài)來說，他們也有壓力，他們肯定不想三連敗，尤其是在主場，從這個方面看，對手有壓力。作為我們來說，我們很尊重成都隊(duì)，最大的尊重就是發(fā)揮我們最好的能力，我們無論是對陣領(lǐng)頭羊還是保級隊(duì)，我們的宗旨和目標(biāo)都是贏球。我們也做好了困難的準(zhǔn)備，比賽會很激烈和焦灼，我們要付出百分之一百二十的努力，我們要團(tuán)結(jié)拼搏，去拼一個理想的結(jié)果。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率