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體育訓(xùn)練中心

專業(yè)云開(kāi)體育訓(xùn)練方案

提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

立即開(kāi)始訓(xùn)練

為什么選擇云開(kāi)體育訓(xùn)練



東契奇和恩比德一樣?在季后賽看不見(jiàn)人?前NBA球員帕金斯近日在《First Take》節(jié)目中,直言東契奇馬上要變得和恩比德一樣,斯東賽在季后賽看不見(jiàn)他。契奇東契奇會(huì)是馬上如此嗎?

帕金斯說(shuō):“東契奇馬上要進(jìn)入恩比德的領(lǐng)域,當(dāng)你最需要他的和恩時(shí)候,這通常是比德季后賽時(shí)間,他卻打不了。季后”



東契奇今年是效力湖人的第一個(gè)完整賽季。他常規(guī)賽得到33.5分7.7個(gè)籃板8.3次助攻1.6次搶斷,斯東賽投籃命中率47.6%,契奇三分命中率36.6%。馬上

但是和恩在常規(guī)賽和雷霆比賽時(shí),東契奇拉傷了腿筋,比德自此缺陣。季后后來(lái),帕金他返回西班牙去進(jìn)行治療,對(duì)外放出的話是打到第二輪就會(huì)復(fù)出。但是第二輪湖人被雷霆淘汰了,他也沒(méi)復(fù)出,反而是透露他的傷勢(shì),比原先以為的嚴(yán)重得多。



東契奇應(yīng)該只是第一次無(wú)緣季后賽。他此前5次出戰(zhàn)季后賽,4次在獨(dú)行俠,1次在湖人,都打滿比賽,沒(méi)有缺席。他應(yīng)該只是這次腿筋傷勢(shì)比較嚴(yán)重,才沒(méi)有為湖人出戰(zhàn)。

希望東契奇不要像恩比德那樣。(毛毛爸爸/仰臥撐)

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見(jiàn)問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

開(kāi)始你的訓(xùn)練計(jì)劃

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