訓練方法核心
北京時間5月20日，次偷英格蘭足球聯(lián)賽（EFL）官方開出重磅罰單。拍對因多次違反規(guī)則，手圣賽決賽資失上原本打進英冠升級附加賽決賽的徒被老牌勁旅南安普頓，被正式剝奪資格。官宣格無
而半決賽輸給他們的米德爾斯堡，則遞補晉級決賽，附加并且將與赫爾城爭奪下賽季最后1個英超席位。緣回英超億鎊
與此同時，次偷南安普頓下賽季還將被扣4分，拍對以-4分開始新賽季征程。手圣賽決賽資失上
原先，綽號“圣徒”的官宣格無南安普頓已經殺入本賽季英冠升級附加賽決賽，距時隔1年重返英超聯(lián)賽僅一步之遙。剝奪但他們卻在關鍵時刻，附加被曝出離譜的“偷拍門”事件。
此前，媒體披露一名南安普頓一線隊分析師，在升級附加賽半決賽首回合之前，躲在灌木叢中，錄制對手米德爾斯堡的訓練時被抓到，該場比賽最終以0-0收場。
5月8日，英格蘭足球聯(lián)賽（EFL）正式指控南安普頓，違反了要求俱樂部“以最大善意行事”，以及禁止在比賽前72小時內觀察另一俱樂部訓練的相關規(guī)定。
不僅是這場比賽，南安普頓隊也承認在2025年12月對陣牛津聯(lián)、2026年4月對陣伊普斯維奇的另外兩場比賽中違規(guī)偷拍對手訓練。最終，他們也因為這些違規(guī)行為招來重磅處罰。
在確定無緣重返英超后，南安普頓下賽季也將至少錯失，高達1.1億英鎊的英超保底收入。
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率