提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練
05月20日訊 今日，ESPN撰文談到了馬刺球員維克托-文班亞馬去年夏天在中國(guó)少林寺訓(xùn)練的板少經(jīng)歷。
據(jù)少林武僧延安師父透露，師父文班亞馬當(dāng)時(shí)想尋找一種從未經(jīng)歷過(guò)的文班偉挑戰(zhàn)，希望在已經(jīng)出眾的想變身體力量之外，繼續(xù)建立自己的做別內(nèi)在力量。
延安師父說(shuō)道：“我告訴他：你打籃球，流言林寺我練功夫。板少如果你想變得偉大，師父你就必須去做別人做不到的文班偉事。爬山有兩個(gè)部分，想變白天是做別為了你的身體，耐力和力量；夜晚是流言林寺為了你的內(nèi)心，是板少你的覺(jué)察力。”
在訓(xùn)練第六晚，師父文班亞馬跟隨延安師父和一群僧人，在完全沒(méi)有燈光的情況下夜爬達(dá)摩洞。延安師父表示，那段路只能一步一步走，聽(tīng)自己的呼吸和心跳，用腳去感受每一級(jí)臺(tái)階。
來(lái)源：ESPN云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分，例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合，可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議，應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng)，逐步提升體能與健康
立即加入DO：阿森納給熱蘇斯標(biāo)價(jià)1800萬(wàn)至2000萬(wàn)鎊，有多家俱樂(lè)部問(wèn)價(jià)
發(fā)布日期-2026-06-01 07:15:14
查看中超保級(jí)大戰(zhàn)：津門虎逆襲，三鎮(zhèn)五連平，海牛壓力驟增！
發(fā)布日期-2026-06-01
查看[流言板]楚阿梅尼：媒體放大了我和巴爾韋德的事，我從未動(dòng)手打人
發(fā)布日期-2026-05-31
查看[流言板]Shams：東契奇預(yù)計(jì)周三回到美國(guó)，球隊(duì)會(huì)對(duì)他進(jìn)行重新評(píng)估
發(fā)布日期-2026-06-01 07:15:14
查看[流言板]ESPN：馬刺現(xiàn)役一半球員在99年尼克斯馬刺總決賽時(shí)還未出生
發(fā)布日期-2026-05-30
查看