提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練齊魯晚報(bào)·齊魯壹點(diǎn) 張曉慧
5月29日,中國2026中國男子三人籃球聯(lián)賽(濰坊賽區(qū))在濰城區(qū)谷德錦·中百奧萊正式打響。男人18支全國頂尖球隊(duì)、籃球聯(lián)賽近百名運(yùn)動(dòng)員齊聚鳶都,濰坊開啟為期三天的賽區(qū)精彩對決。
當(dāng)日14時(shí),火熱濰坊賽區(qū)B檔小組賽率先開打,開啟成都和眾、中國湖北江鱘、男人廣東生涯、籃球聯(lián)賽江蘇香江猛虎等實(shí)力戰(zhàn)隊(duì)悉數(shù)登場。濰坊賽場之上,賽區(qū)各隊(duì)攻防轉(zhuǎn)換迅速,火熱精準(zhǔn)投射、開啟強(qiáng)勢防守、中國精彩對抗輪番上演,盡顯三人籃球快節(jié)奏、高對抗的獨(dú)特魅力。前兩場對戰(zhàn)中,成都和眾22:21險(xiǎn)勝湖北江鱘,廣東生涯21:13擊敗江蘇香江猛虎,為本次賽事拉開精彩序幕。
本次賽事是2026賽季超三聯(lián)賽重要大區(qū)賽站點(diǎn),賽程為期5月29日至31日,采用A、B兩檔競賽體系,上海久事、山東、浙江普徠等知名戰(zhàn)隊(duì)也將閃亮登場。賽程安排清晰有序,5月29日開展B檔小組賽,5月30日開啟A檔小組賽及B檔半決賽、決賽,5月31日進(jìn)行A檔淘汰賽并決出本站大區(qū)賽總冠軍,后續(xù)將持續(xù)上演高水平籃球?qū)Q。
本次比賽由中國籃球協(xié)會、深籃體育(北京)有限公司聯(lián)合主辦,濰坊市體育局、山東籃球運(yùn)動(dòng)協(xié)會承辦,濰坊市體育競賽服務(wù)中心、濰城區(qū)教育和體育局、谷德錦·中百奧萊協(xié)辦,山東風(fēng)速體育文化傳媒有限公司運(yùn)營的國內(nèi)最高水平的三人籃球職業(yè)賽事,更是國家隊(duì)人才儲備與選拔的核心平臺。
2026中國男子三人籃球聯(lián)賽全面升級,構(gòu)建多層級全新賽事體系,全年涵蓋大區(qū)賽、爭霸賽、總決賽,創(chuàng)新啟用賽事分級與A、B分檔賽制,動(dòng)態(tài)調(diào)整隊(duì)伍檔位,最大化提升賽事競技性與觀賞性。聯(lián)賽落地城市商圈、街區(qū),貼合大眾休閑時(shí)間,盤活多元消費(fèi)場景,延伸賽事價(jià)值鏈條。作為國內(nèi)第四大職業(yè)籃球賽事,超三聯(lián)賽也是國家隊(duì)人才選拔核心平臺,2026年恰逢奧運(yùn)積分周期起點(diǎn),賽事將持續(xù)輸送優(yōu)質(zhì)球員,助力中國三人籃球沖擊洛杉磯奧運(yùn)會。
本屆濰坊賽區(qū)賽事陣容含金量十足,不僅有顏鵬、羅旭東等一眾國手名將、本土明星球員參賽,還吸引了新西蘭、美國、塞爾維亞等多國外援空降賽場,中外球星同場競技,為濰坊球迷帶來頂級三人籃球賽事體驗(yàn)。
本次賽事創(chuàng)新落地城市核心商圈,打破傳統(tǒng)體育場館觀賽壁壘,實(shí)現(xiàn)體育賽事與城市商業(yè)深度融合。市民可近距離觀看頂級職業(yè)賽事,同時(shí)暢享購物、餐飲、休閑一站式服務(wù),讓競技熱血與商圈煙火氣相融,創(chuàng)新解鎖“體育+商業(yè)”觀賽新模式,有效激活城市消費(fèi)新活力。
云開體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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