訓(xùn)練方法核心
德國隊(duì)主教練納格爾斯曼召開了公布世界杯參賽大名單的納帥新聞發(fā)布會，在接受現(xiàn)場的爾比媒體提問之前，他先向新聞發(fā)布會的希因主持人介紹了此次大名單大致的組建思路。
是的，再次向大家問好。爾比這絕對是希因一個(gè)即將到來的重大盛會，今年夏天世界杯將會在三個(gè)國家舉行，為需面臨許多挑戰(zhàn)，有人也方但肯定也會有許多美好和感人的陪練時(shí)刻。人們常說，足球是世界上最美好的副業(yè)，但是在過去的幾個(gè)星期里，它是我們教練組工作的核心。
我們進(jìn)行了極其大量的討論，考慮、質(zhì)疑、探討了許多事，直到最后一刻，試圖做出正確的決定。現(xiàn)在決定已經(jīng)做出，內(nèi)部的討論也結(jié)束了。因此，現(xiàn)在只剩下滿心的期待。顯然，這對我們所有人來說都是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)，我們要去迎接它。我個(gè)人非常熱血澎湃，球員們和教練組也同樣如此。
現(xiàn)在我們已經(jīng)看到了所有獲得入選大名單的球員，但是足球?yàn)槭裁慈绱颂貏e？不僅是因?yàn)榍騿T，更主要是因?yàn)榍蛎?，就是你們，我們需要你們和球?duì)形成共生關(guān)系，讓我們共同創(chuàng)造偉大的事業(yè)，團(tuán)結(jié)就是力量——球迷、球員、教練組，如果我們大家心往一處想，勁往一處使，這將是一場非常棒的錦標(biāo)賽——觀察現(xiàn)場的情況，當(dāng)這26名球員被介紹的時(shí)候，確實(shí)能感受到那種期待，你們的陣容為什么選擇了這26名球員呢？關(guān)于大名單，我已經(jīng)說過很多次：最重要的點(diǎn)是“信念”。我們堅(jiān)信這26個(gè)人是德國目前最好的團(tuán)隊(duì)，他們能夠體現(xiàn)德國足球，能夠像視頻里說的那樣和球迷一起踢出一場精彩的比賽。作為一個(gè)整體，他們運(yùn)作良好。其中很大一部分球員在過去的三年里已經(jīng)建立起了聯(lián)系，這是一個(gè)非常重要的選拔標(biāo)準(zhǔn)。
當(dāng)然我們也加入了一些新面孔，但很多人已經(jīng)在一起很長時(shí)間了，已經(jīng)成長成了一個(gè)團(tuán)隊(duì)。在之前的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作當(dāng)中我也一直強(qiáng)調(diào)，和這支隊(duì)伍的合作非常愉快，而這也正是參加世界杯這種大賽并取得好成績的前提。所有人在競技的層面和人格的層面都合格了，他們彼此契合。有些人從青少年國家隊(duì)開始就已經(jīng)合作了10年、11年甚至12年?？v觀近年來的世界杯冠軍，那些球員之間凝聚力極強(qiáng)的球隊(duì)最終都贏得了冠軍，這也是我們必須考慮的一個(gè)點(diǎn)。
我們很高興選出了這26個(gè)人，但也知道還有很多表現(xiàn)頂尖的球員留在了家里。在電話溝通當(dāng)中，那些沒入選的球員反應(yīng)都非常積極，他們的評價(jià)讓我們感覺很好，他們表示會支持我們，有的在現(xiàn)場，有的在電視機(jī)前。我必須強(qiáng)調(diào)，從教練的角度來看，那些拒絕電話是非常糟糕的，讓人很不舒服。但是當(dāng)對方最后表示依然會為我們加油的時(shí)候，這種感覺很棒。這表明我們是一個(gè)緊密的整體，無論是入選的26個(gè)人還是留在家里的人，都準(zhǔn)備好了迎接一場精彩的比賽。
在進(jìn)入提問環(huán)節(jié)之前，我們還可以說還有一個(gè)人會隨行，你們會帶尤納斯-烏爾比希去美國，你們是怎么考慮這個(gè)安排的呢？主要原因是，我們希望在訓(xùn)練當(dāng)中能有第四名門將。他是一個(gè)愿意全身心投入、在訓(xùn)練時(shí)全力以赴的人。他在拜仁獲得的出場時(shí)間里表現(xiàn)得非常好，在我們的訓(xùn)練課上也表現(xiàn)出色。他是個(gè)機(jī)靈的小伙子，能給團(tuán)隊(duì)帶來良好的能量。
第二個(gè)原因是美國各個(gè)賽區(qū)之間的距離很遠(yuǎn)，如果發(fā)生意外需要補(bǔ)招，從德國飛過去就太遠(yuǎn)了。但核心原因還是訓(xùn)練需求：球員們在每節(jié)訓(xùn)練課之后都想再加練45分鐘射門。雖然不總是被允許，但偶爾會這樣，這時(shí)候如果能把壓力分擔(dān)到多個(gè)人身上會更好，所以尤納斯理應(yīng)隨行。他不在正式名單內(nèi)，但他會陪伴我們。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率