訓練方法核心
在北京時間5月20日結(jié)束的塔帥英超第37輪1場對決中，曼城在客場1-1戰(zhàn)平伯恩茅斯，擊碎如此一來，質(zhì)疑執(zhí)教足跡追穆阿森納也以4分優(yōu)勢提前1輪鎖定本賽季英超冠軍。年終
這是阿森納時隔22年再次問鼎英超冠軍，也是英超他們頂級聯(lián)賽第14座冠軍。而這座英超冠軍獎杯，復(fù)制也讓備受質(zhì)疑的溫格阿森納主帥阿爾特塔，終于為自己正名。歲奪帥
2019年12月，冠緊阿爾特塔正式接掌阿森納。塔帥當時稚嫩的擊碎他也是在質(zhì)疑聲中上任，畢竟執(zhí)教阿森納前，質(zhì)疑執(zhí)教足跡追穆他僅在曼城當過助教，年終履歷幾乎空白。登頂
而執(zhí)教阿森納的7個賽季，其中包括1個中途接手的賽季和6個完整賽季，阿爾特塔此前僅率隊拿下1座足總杯、2座社區(qū)盾杯，但始終無緣英超冠軍。
不僅如此，阿爾特塔還帶隊經(jīng)歷過2次第8名的黑暗低谷。過去3個賽季，阿森納更是連續(xù)屈居亞軍。阿爾特塔甚至一度被槍迷嘲諷為是“水塔”、“菜塔”。
不過本賽季，在經(jīng)歷了1個成功的夏窗補強后，阿森納終于完成蛻變，盡管曾在賽季末期短暫丟掉榜首，但憑借一波4連勝，再加上曼城掉鏈子，阿爾特塔終于率隊逆襲奪冠。這位西班牙少帥也終于在執(zhí)教阿森納7年后，首次奪得英超冠軍。
值得注意的是，阿爾特塔也復(fù)制了恩師溫格的足跡，后者也是經(jīng)歷三連亞的連番挫折后率隊奪冠。
阿爾特塔也以44歲54天，成為英超史上第2年輕的冠軍主帥，僅次于42歲94天摘得英超冠軍的穆帥。
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓練：提高效率