訓(xùn)練方法核心
5月23日，滇超第輪打響2025/2026賽季“富滇銀行”云南省城市足球聯(lián)賽第14輪賽事打響。聯(lián)賽麗江隊2：1擊敗紅河隊，賽事昆明隊4：2(常規(guī)賽1：1，滇超第輪打響點球大戰(zhàn)3：1)戰(zhàn)勝玉溪隊，聯(lián)賽文山隊2：0力克臨滄隊，賽事楚雄隊2：1小勝德宏隊，滇超第輪打響普洱隊1：2惜敗迪慶隊，聯(lián)賽曲靖隊3：0完勝昭通隊，賽事怒江隊經(jīng)過點球大戰(zhàn)以5：4力克大理隊，滇超第輪打響西雙版納隊2：1擊敗保山隊。聯(lián)賽
麗江隊主場迎戰(zhàn)紅河隊，賽事兩隊拼搶激烈。滇超第輪打響麗江隊得分能力更強(qiáng)，聯(lián)賽上半場就取得兩球優(yōu)勢。賽事下半場補(bǔ)時階段，紅河隊抓住機(jī)會扳回一球。最終比分定格在2：1，麗江隊斬獲14連勝。
在昆明隊主場與玉溪隊的比賽中，雙方在90分鐘內(nèi)戰(zhàn)成1：1，比賽進(jìn)入點球大戰(zhàn)。昆明隊?wèi){借門將李逸豪的神勇發(fā)揮，最終以總比分4：2取勝。
文山隊主場迎戰(zhàn)臨滄隊，主隊士氣高漲、敢打敢拼，上下半場各進(jìn)一球，以2：0戰(zhàn)勝對手，斬獲三連勝。
在楚雄隊與德宏隊的比賽中，楚雄隊?wèi){借穩(wěn)固的攻防節(jié)奏，上半場就取得兩個進(jìn)球。下半場德宏隊追回一球。主場作戰(zhàn)的楚雄隊并未慌亂，頂住了對手的反撲，最終以2：1鎖定勝局。
普洱隊與迪慶隊的比賽在小雨中展開。迪慶隊反客為主，上半場率先打破僵局，1：0領(lǐng)先普洱隊。下半場，普洱隊全力反撲將比分扳平。第81分鐘，迪慶隊再進(jìn)一球反超比分。最終普洱隊1：2遺憾落敗。
曲靖隊坐鎮(zhèn)主場迎戰(zhàn)昭通隊，在近2.5萬名球迷的加油聲中，曲靖隊越戰(zhàn)越勇、攻勢凌厲，最終以3：0取勝。
大理隊與怒江隊上演進(jìn)球大戰(zhàn)，雙方上下半場各進(jìn)兩球，將比賽拖入點球大戰(zhàn)。最終怒江隊5：4戰(zhàn)勝大理隊。
西雙版納隊?wèi){借若二和許志國的進(jìn)球，以2：1擊敗保山隊。保山隊的進(jìn)球由和志強(qiáng)打進(jìn)。(記者 和茜 周燦 張文峰 呂瑾 高玥 張雯)
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率