訓練方法核心
0-2落后，淚目第三局15-13死里逃生，國乒第四局12-10驚險獲勝，歲王第五局霸氣轟出11-2打崩對手，淚目梁靖崑完成了3-2極限大逆轉。國乒最好的歲王大胖回來了。
贏下最后1分的梁靖崑扔掉球拍，直接跳了起來，國乒雙手握拳大吼慶祝。歲王大胖不停地振臂大吼，淚目宣泄著激動的國乒情緒。這一幕不知讓多少人熱血沸騰破防，歲王不知道多少球迷看濕了眼眶。淚目
這半年多來，國乒梁靖崑受到傷病困擾導致狀態(tài)下降很多，歲王世界排名不斷下滑，他也輸了不少外戰(zhàn)。單打世界杯小組賽他連輸兩場墊底沒有出線。這次的團體世乒賽，他輸了3場比賽。
梁靖崑的狀態(tài)不佳，以至于遭到無數人質疑，包括質疑教練組選人。不過，王皓一直信任大胖，也在等待大胖覺醒。
梁靖崑在上一輪對陣韓國隊時已經復蘇了，他3比0橫掃了韓國名將安宰賢，幫助中國男乒以大比分3比0橫掃韓國隊殺進四強，報了小組賽1比3輸給對手的一箭之仇。
半決賽對陣法國隊，中國男乒遭遇巨大挑戰(zhàn)。法國隊被視為國乒沖擊冠軍的幾大攔路虎之一。
王楚欽在第一場比賽3比2擊敗科頓。林詩棟在第二場比賽0比3輸給費利克斯·勒布倫。梁靖崑在第三場出戰(zhàn)，第一局他3比11落敗，第二局1比11落敗。看起來，梁靖崑可能要被橫掃了，完全一邊倒的勢頭。
但是，陷入絕境的梁靖崑迎來了強勢復蘇，他在第三局和艾利克斯·勒布倫陷入了糾纏，不斷打平比分。在13平之后，梁靖崑連得2分，絕處逢生贏下一局。
第四局比賽，梁靖崑已經有了對付艾利克斯·勒布倫的心得，繼續(xù)和對手糾纏，并且以12比10贏下第四局。這時候的艾利克斯·勒布倫心態(tài)崩了，梁靖崑則是越戰(zhàn)越勇，第五局打出了11比2，從而3比2大逆轉。
場邊的隊友和王皓指導激動地站起來大吼喝彩。梁靖崑更是不斷地振臂大吼慶祝。這是國乒征戰(zhàn)團體世乒賽歷史上又一次經典的逆轉場面，贏得驚心動魄，贏得讓人熱血沸騰。
王楚欽在第四場以3比1擊敗費利克斯·勒布倫，從而幫助國乒以總比分3比1獲勝。國乒殺進了決賽，將和日本男乒爭奪冠軍。
梁靖崑滿血復活了，這才是那個越戰(zhàn)越勇，打不穿的大胖。王皓真的沒有看錯梁靖崑，大胖在關鍵時刻站了出來。
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率