訓(xùn)練方法核心
阿斯頓維拉主帥埃梅里表示，埃梅本賽季球隊(duì)屬于"超額完成任務(wù)"，維拉非因?yàn)樗⒉徽J(rèn)為維拉是前球英超前七級(jí)別的俱樂(lè)部，甚至一度擔(dān)心球隊(duì)會(huì)卷入保級(jí)戰(zhàn)。隊(duì)曾擔(dān)心
維拉目前正處于賽季最關(guān)鍵的降級(jí)一周。他們將在周五晚對(duì)陣?yán)锲?，埃梅隨后下周三與弗賴(lài)堡進(jìn)行歐聯(lián)杯決賽，維拉非最后一場(chǎng)聯(lián)賽則是前球?qū)﹃嚶?。這三場(chǎng)比賽將決定維拉能否獲得下賽季歐冠資格。隊(duì)曾擔(dān)心然而球隊(duì)近況不佳，降級(jí)最近三輪聯(lián)賽未嘗勝績(jī)，埃梅包括上周日2比2戰(zhàn)平已降級(jí)的維拉非伯恩利。
埃梅里在接受天空體育專(zhuān)訪時(shí)明確將英超劃分為"前七"與其他球隊(duì)。"對(duì)我來(lái)說(shuō)有前七，隊(duì)曾擔(dān)心"他說(shuō)，降級(jí)"紐卡斯?fàn)枴艺J(rèn)為屬于前七。賽季初我們就看到前七在我們前面。我們與西漢姆聯(lián)、埃弗頓，或許還有富勒姆或布萊頓在一起，我們是這些球隊(duì)身后的隊(duì)伍。"他同時(shí)提到伯恩茅斯、布萊頓、富勒姆和布倫特福德本賽季表現(xiàn)出色。
埃梅里透露，賽季初他曾有過(guò)降級(jí)擔(dān)憂。"第一個(gè)月踢完五場(chǎng)聯(lián)賽后我們墊底，我很擔(dān)心，"他說(shuō)，"因?yàn)槲抑烙⒊卸嚯y。那一刻我在想，如果我們不做出反應(yīng)，可能會(huì)陷入保級(jí)戰(zhàn)。"維拉本賽季開(kāi)局確實(shí)糟糕，前五輪聯(lián)賽未嘗一勝。擊敗利物浦即可鎖定歐冠席位，但若失利則可能讓前五之爭(zhēng)懸念留到最后一輪。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率