訓(xùn)練方法核心
在北京時間5月27日，周琦支球北京男籃球員周琦在解說NBA時討論了球隊結(jié)構(gòu)的個核個也重要性。他表示：“我認(rèn)為一支球隊只能有一個真正的心怕需明核心，即便有兩個領(lǐng)導(dǎo)者之一，有兩也必然是確主為了輔助另一方。因此，周琦支球團(tuán)隊內(nèi)部必須清晰界定主次關(guān)系。個核個也如果這一點模糊不清，心怕需明或者球員內(nèi)心無法接受這種排序…”
此時，有兩另一位解說員輕松調(diào)侃道：“雖然我嘴上這么說，確主但在比賽中，周琦支球我偶爾會想，個核個也如果你表現(xiàn)不佳，心怕需明那我們贏不了球，有兩我必須再加把勁！確主”
周琦回應(yīng)道：“對對對，因此，在這種情況下，團(tuán)隊融合成一個整體就非常困難?！?/p>
周琦提出的觀點是頗具道理的。實際上，任何一支成功的球隊都需確立一個核心人物，并圍繞其技術(shù)特點配置角色各異的球員。當(dāng)球隊面對困境之時，這位“老大”必定會站出來解決問題，其余角色球員則將扮演各自明晰的角色。
以目前在總決賽中領(lǐng)先的上海男籃為例，古德溫?zé)o疑是一名進(jìn)攻端的絕對核心，他不僅承擔(dān)著個人得分的重任，還負(fù)責(zé)組織進(jìn)攻。而王哲林、張鎮(zhèn)麟、李弘權(quán)等人則更專注于支持這個體系，成為主力輪換的一部分。
一旦出現(xiàn)像洛夫頓這樣不按戰(zhàn)術(shù)行事的情況，教練盧偉甚至曾在替補(bǔ)席怒斥，最終決定他不登場比賽。由此可見，“一支球隊只有一個老大”的觀點并無太大爭議，而這一現(xiàn)象是否反映了北京男籃在新賽季中的混亂局面，則就見仁見智了。除了周琦外，北京男籃還有趙睿、曾凡博和雷蒙等國手，翟曉川、方碩等人更是球隊的元老，其間關(guān)系和角色的分配顯得尤為重要。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率