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北京時(shí)間6月3日,根據(jù)勇士隊(duì)官方的試訓(xùn)消息,勇士隊(duì)已經(jīng)試訓(xùn)過奧尼恩索、尺護(hù)戈弗雷兩位前場球員,框中其余的鋒美4位都是后衛(wèi),來自弗吉尼亞大學(xué)的媒曝四年級(jí)球員奧尼恩索預(yù)測順位是42-35左右。



奧尼恩索出生于2003年9月,今年他已經(jīng)23歲是謝潑一位大齡新秀,他已經(jīng)在NCAA打拼了四個(gè)賽季,德隊(duì)他的勇士也有意曾友特點(diǎn)就是護(hù)框、防守、試訓(xùn)籃板,尺護(hù)他比較欠缺的框中就是進(jìn)攻能力、空間屬性,鋒美不過他有著7尺的媒曝身高(2.13米)。



他大一是就讀NCAA名??纤髮W(xué),他在肯塔基度過了兩個(gè)賽季,這期間他的噸位提升17磅,但體脂率卻從11%下滑到7.6%,從圖片中就能看出他已經(jīng)練成了一個(gè)魔鬼筋肉人。





北京時(shí)間6月6日,根據(jù)《露天看臺(tái)》的報(bào)道,火箭隊(duì)有意在2026年用次輪簽選中一個(gè)能加強(qiáng)內(nèi)線防守的球員,2022年的科洛科也是在次輪被選中,這兩人的尺寸、體測數(shù)據(jù)都很類似。

奧尼恩索有7尺的身高與7尺5(2.26米)的臂展,他本賽季的封蓋率高達(dá)17.4%,他在籃下的統(tǒng)治力被嚴(yán)重低估了,很多喜歡突破的小后衛(wèi)遇上他都會(huì)遭遇籃下終結(jié)命中率下滑的窘境。



奧尼恩索前兩個(gè)賽季在肯塔基、24-25賽季在堪薩斯大學(xué)、上賽季在弗吉尼亞大學(xué),來到弗吉尼亞后他場均18.6分鐘,拿到6.5分6.9籃板0.6助攻0.6搶斷2.9蓋帽,命中率56.8%,蓋帽能力的確很強(qiáng)。



火箭隊(duì)還有一個(gè)優(yōu)勢,那就是謝潑德曾與奧尼恩索在22-23賽季當(dāng)過隊(duì)友,謝潑德很熟悉奧尼恩索的打法,如果謝潑德能為斯通舉薦奧尼恩索那么火箭就可以用39號(hào)簽去截胡奧尼恩索,畢竟勇士次輪只有54號(hào)簽。

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

kai云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅(jiān)持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

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