訓(xùn)練方法核心
北京時間5月13日，半北京CBA季后賽8進4階段的決賽比賽，常規(guī)賽第2廣廈主場對陣第10山西。出爐兩隊在前2場比賽中打得難解難分，廣廈廣廈首戰(zhàn)以2分之差失利，深圳上海賽第2場以5分優(yōu)勢取勝。下隊在今晚的有望比賽中，廣廈24分大勝山西?？倹QCBA半決賽出爐：廣廈vs深圳，半北京北京vs上海，決賽以下2隊有望會師總決賽。出爐
孫銘徽上次為廣廈出場，還是深圳上海賽在2月份的時候，當時廣廈在CBA俱樂部杯賽半決賽中輸給了山西，下隊孫銘徽傷退。有望如今在廣廈與山西隊的季后賽第3場比賽中，孫銘徽重返賽場。廣廈拿出了更好地表現(xiàn)，一直控制著比賽節(jié)奏，最多領(lǐng)先20+，山西隊球員心態(tài)穩(wěn)不住了，越打越急躁，比賽懸念提前結(jié)束。最終，廣廈以91-67擊敗山西。
球員數(shù)據(jù)統(tǒng)計：廣廈全場僅有5次失誤，山西隊16次失誤。山西隊進攻效率太低，在廣廈的防守下，山西隊有三節(jié)比賽得分沒超過17分，確實被限制住了。山西隊迪亞洛18分，其余球員得分均沒到兩位數(shù)。布朗為廣廈砍下32分5助攻2搶斷，胡金秋15分7板。孫銘徽還在找比賽感覺，出場12分鐘沒有得分，3板2助2搶斷。
本輪早先結(jié)束的比賽中，上海隊2-0淘汰山東，深圳2-0贏了浙江。北京隊跟廣東隊打滿3場，北京以2-1晉級。本賽季的CBA季后賽4強已定，5場3勝制，賽制為2-2-1，上海隊有3個主場，北京有2個主場。以兩隊的實力狀況來看，上海隊是晉級熱門。
上海隊的硬實力確實強，常規(guī)賽23連勝收官，季后賽2勝，杯賽3勝，近28場比賽無一敗績，球隊狀態(tài)足夠強悍。北京隊沒有上海隊的穩(wěn)定性，而且常規(guī)賽被上海隊雙殺。上海隊的陣容配置好于北京隊，很難看出北京隊有哪個位置要強于上海隊。盧偉的球隊士氣正盛，看好上海隊以3-1晉級總決賽。
另一場半決賽中，廣廈面對深圳，廣廈隊3主2客。深圳隊的優(yōu)勢是主力賀希寧、史密斯、王浩然等球員狀態(tài)出色，不足之處是板凳深度欠缺。而廣廈的陣容班底更加厚實，主帥王博手里能用的“牌”更多，而且廣廈擁有奪冠經(jīng)驗，上賽季剛拿到冠軍，相比于老辣的廣廈，深圳隊在季后賽中應(yīng)該很難占優(yōu)，廣廈有望以3-1晉級。
看好廣廈跟上海隊打入總決賽，打一輪精彩的系列賽。對此，大家有什么樣的觀點呢？
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率