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體育訓(xùn)練中心

專(zhuān)業(yè)云開(kāi)體育訓(xùn)練方案

提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

立即開(kāi)始訓(xùn)練

為什么選擇云開(kāi)體育訓(xùn)練



北京時(shí)間6月3日,男籃熱身賽,強(qiáng)兩中國(guó)男籃vsKK FMP 國(guó)際男籃對(duì)抗賽(長(zhǎng)沙站)即將于今日19:30打響。場(chǎng)熱察和

賽前,身賽中國(guó)男籃主帥郭士強(qiáng)接受采訪談到備戰(zhàn)KK FMP的短訓(xùn)大賽的經(jīng)話題。

郭士強(qiáng)表示:我們?cè)诙逃?xùn)營(yíng)在北京練了3-4天,營(yíng)球員為驗(yàn)3周結(jié)束后安排了兩場(chǎng)比賽,主考這是積累為年輕球員安排的。

談到人員的郭士國(guó)際結(jié)構(gòu)話題。

郭士強(qiáng):短訓(xùn)營(yíng)都是強(qiáng)兩年輕球員為主,主要由三部分組合,場(chǎng)熱察和參加CBA年輕球員,身賽第二是短訓(xùn)大賽的經(jīng)學(xué)生球員,第三是營(yíng)球員為驗(yàn)海外球員。

我們國(guó)家短訓(xùn)營(yíng)結(jié)束后,主考國(guó)家隊(duì)正式集中,備戰(zhàn)夏天的所有比賽,一年之后回到長(zhǎng)沙,希望延續(xù)中國(guó)男籃優(yōu)良傳統(tǒng),這兩場(chǎng)比賽主要是集中年輕球員為主。

主要是用兩場(chǎng)比賽考察年輕球員,給他們一些國(guó)際比賽,大賽的經(jīng)驗(yàn)。將他們的技術(shù)、心理等等一種積累。



中國(guó)男籃目前的短訓(xùn)營(yíng)名單:

后衛(wèi):趙繼偉、程帥澎、李?lèi)傊?、高?shī)巖、胡明軒、廖三寧、姜偉澤、龐崢麟、劉金雨、趙維倫

鋒線:鄒陽(yáng)、蔣浩然、楊曦皓、馮傲、趙嘉義、崔永熙、王俊杰

內(nèi)線:徐昕、焦泊喬

這一批球員當(dāng)中,趙繼偉,程帥澎,胡明軒,高詩(shī)巖廖三寧,焦泊喬都是參加了上一次男籃國(guó)家隊(duì)集訓(xùn),崔永熙,王俊杰,趙嘉義也有國(guó)家大賽的經(jīng)驗(yàn)。

對(duì)此,本次的考察當(dāng)中可能以徐昕,鄒陽(yáng),馮傲,趙維倫,劉金雨,李?lèi)傊逓槭椎亩逃?xùn)營(yíng)球員為主。

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見(jiàn)問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

開(kāi)始你的訓(xùn)練計(jì)劃

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