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05月25日訊 今日NBA季后賽,馬刺隊(duì)以103-82的板米班展比分擊敗雷霆隊(duì)。在賽后采訪中,奇采氣質(zhì)米奇-約翰遜贊揚(yáng)了球隊(duì)在防守端的訪全身體對抗、紀(jì)律性與團(tuán)隊(duì)協(xié)作,文防并指出了通過積極拼搶和防守帶動反擊對球隊(duì)確立優(yōu)勢的守有手外關(guān)鍵作用。他深入闡述了如何在高速攻防轉(zhuǎn)換中保持合理節(jié)奏、效限線文現(xiàn)出避免盲目慌亂的制對戰(zhàn)術(shù)平衡。
此外,流言領(lǐng)袖約翰遜盛贊德文-瓦塞爾已從生涯初期的板米班展傳統(tǒng)“3D型球員”蛻變?yōu)榧骖櫣シ纼啥饲野l(fā)揮最穩(wěn)健的雙向全能戰(zhàn)士,同時(shí)也肯定了老將哈里森-巴恩斯用豐富的奇采氣質(zhì)經(jīng)驗(yàn)在場上帶來的隱形影響力。此外,訪全面對記者的文防提問,約翰遜重點(diǎn)表揚(yáng)了維克托-文班亞馬主動承擔(dān)領(lǐng)袖責(zé)任、守有手外渴望為球隊(duì)奠定比賽基調(diào)的效限線文現(xiàn)出頂級競爭精神,并對達(dá)龍-福克斯在整個(gè)季后賽期間克服傷病困擾、帶傷砍下兩雙并交出高效助攻失誤比的堅(jiān)韌表現(xiàn)感到由衷的贊賞與欣慰。
記者: 看到球隊(duì)展現(xiàn)出那樣的防守努力是多么令人振奮?尤其是在外線防守方面,關(guān)鍵的秘訣是什么?
約翰遜:我認(rèn)為這是身體對抗、防守侵略性與戰(zhàn)術(shù)紀(jì)律性的結(jié)合,同時(shí)球隊(duì)展現(xiàn)了凝聚力,所有人共同參與到團(tuán)隊(duì)防守中,而不是單打獨(dú)斗地只想解決一個(gè)人,或者只關(guān)心自己對位的那名球員。
記者: 教練,今晚斯蒂芬-卡斯?fàn)柡途S克托-文班亞馬在防守端給你們帶來了什么?特別是在能夠更多地單防謝方面,這又是如何幫助你們限制他們外線投射的?
約翰遜:我認(rèn)為小伙子們在保持團(tuán)隊(duì)防守的凝聚力方面做得非常棒。有時(shí)候,隨著回合的推進(jìn)和戰(zhàn)術(shù)的演變,根據(jù)場上的情況、空間以及特定的環(huán)境,你必須不斷地進(jìn)行輪轉(zhuǎn)。我認(rèn)為我們在展現(xiàn)防守協(xié)防壓迫,同時(shí)根據(jù)場上形勢做出正確的判斷和后續(xù)移動方面做得很好。顯然,那幾位具有出色動態(tài)防守能力的球員在這方面起到了帶頭作用。我想說的是,我們一直在施加防守阻力和對抗,試圖在不犯規(guī)的情況下讓他們進(jìn)行艱難的強(qiáng)投。
記者: 教練,我認(rèn)為這支球隊(duì)在常規(guī)賽期間的防守干擾球數(shù)排在聯(lián)盟前十。但對于你們來說,尤其是在知道這支雷霆隊(duì)有多么出色的情況下,讓每個(gè)人都保持積極的手部干擾有多重要?
約翰遜:是的,這絕對至關(guān)重要。我認(rèn)為每當(dāng)我們將防守轉(zhuǎn)化為進(jìn)攻時(shí),無論是通過制造失誤、拼搶籃板,還是其他任何防守環(huán)節(jié),那都是我們狀態(tài)最好的時(shí)候。我們能夠迅速推反擊,在有空間、有勢頭的情況下打球,并且無私地分享球權(quán)。我們今晚做到了這一點(diǎn),大家的防守積極性非常高。隨著系列賽的推進(jìn),我們?nèi)孕枰谶@方面繼續(xù)提升。
記者: 教練,您對你們在進(jìn)攻端展現(xiàn)的攻防轉(zhuǎn)換速度有什么看法?在此基礎(chǔ)上,你們沒有顯得那么急躁——這正如您在第三場比賽后所說的那樣,要讓比賽局面沉淀下來,讓事情自然而然地發(fā)生。
約翰遜:是的,這在有時(shí)候是一個(gè)相互矛盾的概念,但它正是你必須努力去爭取的平衡點(diǎn)。在談到速度和節(jié)奏時(shí),并不一定意味著你必須完成一次搶投或者陷入盲目的慌亂。當(dāng)我們在球從一端傳導(dǎo)到另一端的過程中提升速度時(shí),我們就能獲得對陣對手未立足防守的最佳機(jī)會,從而充分利用錯(cuò)位優(yōu)勢,我們球員的個(gè)人天賦也能借此得到最大程度的發(fā)揮。
記者: 教練,您能談?wù)劦挛?瓦塞爾今晚在攻防兩端的影響力嗎?以及他的成長軌跡——在維克托-文班亞馬、斯蒂芬-卡斯?fàn)柕热藖淼角蜿?duì)之前,他更傾向于扮演一個(gè)純得分手的角色,而到現(xiàn)在,他在球隊(duì)中承擔(dān)了一個(gè)更加全面的角色。
約翰遜:他一直都表現(xiàn)得現(xiàn)象級。如果不看任何技術(shù)統(tǒng)計(jì),僅僅看我們打球,他也許是我們陣中發(fā)揮最穩(wěn)健的球員。他的下限和上限之間的波動幅度可能是最小的。對我個(gè)人而言,觀察他的成長是非常有趣的,因?yàn)楫?dāng)我們最初選中他時(shí),不客氣地說,他被歸類為了那種常規(guī)的“3D型球員”。而如今,他已經(jīng)發(fā)展成了這個(gè)聯(lián)盟中極其出色的得分手。有時(shí)候,當(dāng)你作為一名年輕球員,在增加自身進(jìn)攻負(fù)荷的同時(shí),還要在防守端投入同等的精力,這確實(shí)是非常困難的。我想他過去可能在這方面稍微有些顧此失彼,但現(xiàn)在看到他展現(xiàn)出你所說的這種攻防兩端的全面影響力,這對我們的球隊(duì)來說意義重大。對于一個(gè)從他新秀年起就一直陪伴他成長的人來說,這同樣令人欣慰。
記者: 米奇,在你的右側(cè)。當(dāng)維克托在上一場比賽結(jié)束后坐在那里時(shí),他說“我們將在第四場比賽中看清自己是由什么造就的”。而今晚,他展現(xiàn)出了一種此前從未完全展現(xiàn)過的堅(jiān)韌。顯然,他在上半場嘗試了非常多的出手,但他從未停止攻擊,也從未停止試圖去啃下這場比賽。對于他今晚在場上展現(xiàn)出的能量,你看到了什么?
約翰遜:是的,我看到了很多。但我并不感到驚訝。我認(rèn)為我們?nèi)甑母偁幓貞?yīng)球一直都相當(dāng)不錯(cuò),而在大多數(shù)情況下,他總是沖在最前線。我認(rèn)為今晚他感受到了——我不能代表他發(fā)言,但從我的角度來看——他有一種責(zé)任感,需要通過各種方式為我們奠定比賽的基調(diào)。我認(rèn)為你提到的那種極具侵略性的表現(xiàn),正是這種責(zé)任感的體現(xiàn)。
記者: 你們球隊(duì)里有這么多人共同為進(jìn)攻端的運(yùn)轉(zhuǎn)負(fù)責(zé),但作為一名偉大的球員,維克托去感受那種責(zé)任感——比如認(rèn)為自己有責(zé)任去奠定比賽基調(diào)——是否也是他成長的一部分?你知道,很多人都會這么說,而且拋開這些不談,我認(rèn)為這正是他自己想要的。他渴望承擔(dān)那份責(zé)任,并在那里處于領(lǐng)跑地位,他天生就是為此而生的。另外,關(guān)于達(dá)龍今晚在仍然帶傷作戰(zhàn)的情況下砍下兩雙的表現(xiàn),看到他繼續(xù)這樣堅(jiān)守下去,有多令人印象深刻?
約翰遜:是的,他在整個(gè)季后賽期間的表現(xiàn)都是不可思議的。我是說,他必須克服傷病去打比賽,并且給予了我們極大的支持。他搶下了10個(gè)籃板,他和斯蒂芬合力貢獻(xiàn)了11次助記,同時(shí)僅僅出現(xiàn)了1次失誤。再說一次,這些雖然只是數(shù)據(jù),但它們確實(shí)反映出了我們需要從那些小伙子身上得到的實(shí)質(zhì)性產(chǎn)出,以及他們所打出的干凈利落的籃球。
記者: 教練,我在賽前問過隊(duì)員們是如何為這場比賽做準(zhǔn)備的,他們說自己沒有做出任何改變,但在第三場比賽輸球后,他們也不需要過度反應(yīng)。盡管他們還很年輕,但這展現(xiàn)出了怎樣的成熟度?
約翰遜:這說明了很多問題。你知道,當(dāng)你進(jìn)入這些系列賽時(shí),我們在賽前也談到了戰(zhàn)術(shù)博弈。如果你陷入了“我是該做出調(diào)整和應(yīng)對,還是僅僅去把原本的事情做得更好”的怪圈,你可能會有些不知所措。當(dāng)你坐在會議室里討論時(shí),這兩個(gè)答案其實(shí)都是正確的。而這些小伙子在兼顧這兩者并完美執(zhí)行方面做得很棒。我認(rèn)為今晚可能是他們今年表現(xiàn)最好的一場比賽,正是因?yàn)樵谶@樣的嚴(yán)峻局勢下,他們在很多方面都做得更好了。
記者: 米奇,在你的右側(cè)。我知道作為一支球隊(duì),你們擁有一個(gè)共同的目標(biāo),你們是一個(gè)整體。但在你們繼續(xù)深入這輪季后賽的過程中,你如何看待隊(duì)里的大個(gè)子們?nèi)W(xué)習(xí)和倚仗哈里森-巴恩斯的經(jīng)驗(yàn)?
約翰遜:不,我很高興你提到了他,因?yàn)槲覀冃枰蠄龅拿恳环昼姟N抑肋@可能是他很長一段時(shí)間以來,甚至是職業(yè)生涯作為職業(yè)球員以來,上場時(shí)間最少的一次。他今晚在場上4投0中,但我們深刻感受到了他的影響力。我們需要他打的那些時(shí)間,他的表現(xiàn)是巨大的。謝謝大家,謝謝。
米奇:拋開數(shù)據(jù)只看比賽,瓦塞爾可能是隊(duì)中最穩(wěn)定的球員
米奇:文班和卡斯?fàn)栐诜朗囟吮憩F(xiàn)出色,他們引領(lǐng)了比賽
米奇:我們需要巴恩斯的每一分鐘,即使數(shù)據(jù)體現(xiàn)不出來
米奇:賽前就說這是一場像下棋一樣的對決,隊(duì)員們打得好
米奇:不意外文班今天會打出強(qiáng)勢回應(yīng),為全隊(duì)奠定比賽基調(diào)
米奇:從我的角度看,文班感到自己有責(zé)任為球隊(duì)定下基調(diào)
米奇:球隊(duì)力求打出節(jié)奏和速度,打得更快是比賽的關(guān)鍵
來源:開云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
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