訓(xùn)練方法核心
在近日進(jìn)行的林加一場巴西杯比賽中，效力于科林蒂安的德巴帶自英格蘭球員林加德身穿印有自己昵稱“J Lingz”的球衣出場，引發(fā)外界關(guān)注。西杯宣傳
這場比賽中，林加德所在的己昵科林蒂安在對陣巴拉FC隊的比賽里完成晉級任務(wù)，而林加德則繼續(xù)以穩(wěn)定表現(xiàn)幫助球隊推進(jìn)賽事。稱的出戰(zhàn)
與以往不同的球衣是，前曼聯(lián)球星林加德球衣背后并未使用自己“Lingard”的為項正式姓氏，而是公益改為自己的昵稱“J Lingz”。不少英國球迷在看到他球衣上印著“J Lingz”而不是活動“Lingard”時感到困惑。這一變化并非個人選擇，林加而是德巴帶自俱樂部統(tǒng)一安排的一項公益宣傳活動。
當(dāng)晚，科林蒂安全隊球員的賽中身穿球衣都使用了各自的昵稱，而非正式姓氏，己昵以配合巴西“通用藥物日”（Generic Drug Day）的宣傳活動。
這一紀(jì)念日源于1999年5月20日巴西衛(wèi)生部通過《仿制藥法案》，該法案徹底改變了巴西醫(yī)療體系，使高質(zhì)量藥物變得更加便宜、更加普及。
科林蒂安在社交媒體上解釋稱：“為了紀(jì)念5月20日的仿制藥日，Hypera公司強(qiáng)調(diào)了仿制藥在公共健康中的重要性，因此‘人民球隊’參與其中，展示一個理念：名字不同，但效果對所有人是一樣的?！?/p>
現(xiàn)年33歲的林加德今年3月加盟巴西豪門科林蒂安，在2025年底離開韓國首爾FC后轉(zhuǎn)戰(zhàn)南美賽場。在此之前，他已在亞洲度過近兩年時間。
林加德曾收到包括西漢姆聯(lián)、狼隊在內(nèi)的多家俱樂部邀請，但最終選擇加盟科林蒂安。這支巴西豪門陣中還擁有他的前曼聯(lián)隊友孟菲斯-德佩。
林加德在巴西的開局可謂起伏不定：科林蒂安在聯(lián)賽15輪后僅排第16位，但在解放者杯小組賽中卻取得3勝1負(fù)的不錯戰(zhàn)績。盡管如此，林加德逐漸成為球隊重要一員。本場對陣低級別球隊巴拉的巴西杯次回合比賽中，他首發(fā)出場，幫助球隊1比0取勝，并以兩回合2比0的總比分晉級。而在首回合比賽中，正是他打入制勝進(jìn)球。
林加德在上個月對陣巴拉的首回合比賽中打入加盟后的首球。他在禁區(qū)內(nèi)凌空抽射破門，幫助球隊在客場取得1比0勝利。進(jìn)球后，即便是在客場，球迷依然爆發(fā)出巨大歡呼，林加德也以標(biāo)志性的方式慶祝。
這粒進(jìn)球也讓他成為首位在巴西杯進(jìn)球的英國球員。憑借這一勝利，科林蒂安在兩回合比賽中占據(jù)優(yōu)勢。
林加德加盟時簽下的是一份短期合同至年底，并附帶若達(dá)成目標(biāo)可續(xù)約12個月的條款。
他在加盟時表示：“我剛到機(jī)場時就看到球迷高喊‘加油科林蒂安！’，那種熱情非常震撼。球員、教練和管理層都非常歡迎我，這讓我感到很開心。我迫不及待想上場比賽?！?/p>
林加德曾代表曼聯(lián)出場232次，為英格蘭隊出戰(zhàn)32次，在加盟巴西之前，他在韓國首爾FC的最后一個賽季出場41次打入13球，并于2023年離開諾丁漢森林結(jié)束英格蘭生涯。他還曾在2018年世界杯幫助英格蘭闖入四強(qiáng)，但自2021年以來未再入選英格蘭代表隊。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率