訓(xùn)練方法核心
CBA季后賽四分之一決賽第三場決戰(zhàn)，轟后浙江廣廈主場91-67大勝山西男籃，又砍總比分2比1成功晉級。超級沖冠從這場比賽的外援整體表現(xiàn)來看，山西男籃與浙江廣廈差距太大，終于再次除了進(jìn)攻遭到對手全場壓制之外，攤牌浙江廣廈全隊11次搶斷，全聯(lián)而山西男籃只有1次搶斷，盟王山西男籃全隊出現(xiàn)16次失誤，博靠而浙江廣廈只有5次失誤，轟后而且浙江廣廈全隊四人得分上雙，又砍山西男籃只有迪亞洛一人得分上雙，超級沖冠浙江廣廈的外援綜合實力實在是太強了。淘汰山西男籃之后，終于再次浙江廣廈將會與深圳男籃在半決賽相遇，攤牌雙方將會全力爭奪總決賽的名額。
這場關(guān)鍵之戰(zhàn)，浙江廣廈真正展現(xiàn)出衛(wèi)冕冠軍的統(tǒng)治力，球隊雙小外援的個人能力太強了，塔克僅僅出戰(zhàn)11分鐘就拿到13分2籃板4助攻，整體進(jìn)攻效率極高，在球隊需要他挺身而出的時間，塔克絕不手軟。但是，真正影響比賽形勢的還是超級外援布朗，G3生死戰(zhàn)，布朗出戰(zhàn)33分鐘，全場22中10，其中三分球14中6，罰球6中6，狂砍全場最高的32分，外加1籃板5助攻2搶斷，全場僅有1次失誤，正負(fù)值+28同樣冠絕全場。布朗這場比賽用實際行動證明了誰才是聯(lián)盟頂級小外援，他將再次率領(lǐng)浙江廣廈沖擊總冠軍。
布朗在本輪系列賽的表現(xiàn)可謂是大放異彩，G1轟下35分5助攻的統(tǒng)治級數(shù)據(jù)之后，G2貢獻(xiàn)18分5籃板5助攻，G3重回主場之后，布朗更是攤牌全聯(lián)盟，狂砍32分5助攻2搶斷，山西男籃根本限制不了他的突破和三分，他在場上的牽制力真是太強了。本輪系列賽，布朗場均貢獻(xiàn)28.7分5助攻，場均可以命中3.7記三分球，布朗終于重新開啟了季后賽模式，王博指導(dǎo)能否率領(lǐng)浙江廣廈再度登頂，主要還是要看布朗在接下來能否持續(xù)打出統(tǒng)治級表現(xiàn)。
對陣山西男籃G3決戰(zhàn)，浙江廣廈除了布朗和塔克得分上雙之外，大外援桑普森也是貢獻(xiàn)13分3籃板3搶斷1蓋帽1助攻，展現(xiàn)出極強的場上沖擊力，胡金秋則是帶傷砍下15分7籃板，10中6的表現(xiàn)依舊很高效。孫銘徽傷愈復(fù)出只打了12分鐘，拿到3籃板2助攻2搶斷。相比較山西男籃，深圳男籃的進(jìn)攻沖擊力更強，球隊擁有賀希寧、史密斯、王浩然三大超級得分手，浙江廣廈也需要孫銘徽的回歸幫助布朗分擔(dān)一定的持球壓力，這樣也有利于他在末節(jié)決戰(zhàn)保持充沛的體能去終結(jié)比賽。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率