訓(xùn)練方法核心
CBA總決賽G3，上海男籃110-77大勝廣廈，板李板大比分3-0率先得到賽點(diǎn)。弘權(quán)
上海球員李弘權(quán)出戰(zhàn)33分鐘，搶籃球投籃8中5、靠身靠對渴望三分5中3得到14分14籃板2助攻2搶斷。身體賽后，流言籃板李弘權(quán)接受了媒體采訪。板李板
李弘權(quán)：到這個(gè)程度了大家都累，弘權(quán)現(xiàn)在是搶籃球總決賽了，不管多累我們大家都得咬牙堅(jiān)持到底，靠身靠對渴望在缺少兩個(gè)大外的身體情況下我們要互相幫助。在籃板這方面，流言籃板我覺得籃板不只是板李板靠身高、靠身體的弘權(quán)，籃板是靠對球的渴望，所以我們今天的籃球團(tuán)隊(duì)意識非常高，執(zhí)行非常到位。每一場比賽都不一樣，贏一場也不能太興奮，因?yàn)槿蝿?wù)還沒完成，還有一場，要看誰拿下四場勝利，所以我們要一場一場去拼，現(xiàn)在回去首先是要休息，再去看回放，總結(jié)不好的地方，下一場要更好。
來源：社媒- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率