從基礎(chǔ)到進(jìn)階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓(xùn)練計(jì)劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運(yùn)動,這不僅影響體能,還會降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化云開體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過低強(qiáng)度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運(yùn)動節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)。
騎士慘敗活塞哈登季后賽失誤超奧尼爾,騎士切米切爾20中6嚇退詹姆斯
NBA季后賽G6上演大型“翻車現(xiàn)場”,慘敗騎士主場94-115慘敗活塞,活塞哈登把到手的季后賽點(diǎn)拱手讓人,雙方成功拉滿懸念,賽失喜提搶七大戰(zhàn)門票。誤超這場比賽堪稱“球星大型掉鏈子合集”,奧尼哈登的爾米失誤、米切爾的中嚇打鐵,比活塞的退詹進(jìn)攻更讓人印象深刻,如此讓人捉摸不透的騎士切騎士,詹姆斯敢回家嗎?
先說說哈登,慘敗36歲的活塞哈登老將本應(yīng)是定海神針,結(jié)果硬生生把比賽打成了“失誤表演賽”,季后全場狂送8次失誤,賽失成功超越奧尼爾,躋身季后賽失誤榜前三,堪稱“失誤界的新標(biāo)桿”。賽前帕金斯還在吐槽米切爾依賴?yán)蠈ⅲY(jié)果哈登用實(shí)際行動證明,自己的“助攻”不僅給隊(duì)友,也給對手送溫暖,運(yùn)球被斷、傳球失誤、踩線失誤輪番上演,網(wǎng)友調(diào)侃:“奧尼爾看了都得說一句,這波我不如你”。
而被寄予厚望的米切爾,更是上演了“超巨變鐵王”的戲碼。全場20投僅6中,三分6中2,命中率低至30%,正負(fù)值-25全場最低,下半場更是11中2只拿5分,低迷到讓人懷疑人生。賽前吹的“G6戰(zhàn)神”人設(shè)徹底崩塌,畢竟他此前6次G6場均36.3分,這場卻直接“斷崖式下滑”,多次沮喪攤手,把壓力全甩給哈登,估計(jì)連坐在電視機(jī)前的詹姆斯都蒙圈了,默默收起了“回家打球”的念頭,主打一個(gè)“惹不起我躲得起”。
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騎士全隊(duì)仿佛被施了魔法,防守形同虛設(shè),進(jìn)攻雜亂無章,失誤居高不下,籃板球丟到姥姥家,明明坐擁主場優(yōu)勢,卻被活塞按在地上摩擦,最多時(shí)落后兩位數(shù),最后教練干脆換下主力,提前放棄治療。反觀活塞,一改G5的急躁,穩(wěn)扎穩(wěn)打,輪轉(zhuǎn)球員越打越多,把騎士的短板拿捏得死死的,成功扳平比分,硬生生把系列賽拖進(jìn)搶七。
這場比賽過后,球迷們紛紛調(diào)侃:“騎士雙核一個(gè)比一個(gè)離譜,哈登比奧尼爾能失誤,米切爾比鐵還硬”。如今搶七大戰(zhàn)一觸即發(fā),不知道哈登能不能收斂失誤,米切爾能不能找回手感,已經(jīng)走出湖人人力資源總監(jiān)辦公室的詹姆斯,還是趁早打消回騎士打球的想法吧,不怕神一樣的對手,就怕那啥一樣的隊(duì)友。
通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時(shí)間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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