訓(xùn)練方法核心
05月14日訊 近日，前NBA球員錢(qián)寧-弗萊在一檔播客節(jié)目中談到了馬刺應(yīng)保護(hù)核心文班亞馬的板弗班被話(huà)題。
錢(qián)寧-弗萊表示：“真正的打手動(dòng)手問(wèn)題是：馬刺的打手去哪了？文班亞馬是你們球隊(duì)的絕對(duì)核心。他現(xiàn)在在場(chǎng)上被惡狠狠地欺負(fù)——被肘擊、去文欺負(fù)親自被拉扯、流言萊馬被推搡、板弗班被被摔倒在地。打手動(dòng)手必須得有人站出來(lái)替你們最好的去文欺負(fù)親自球員出頭。”
“得有一個(gè)人站出來(lái)護(hù)著文班亞馬，流言萊馬這樣他自己就不用親自動(dòng)手了。板弗班被你可以對(duì)文班說(shuō)：‘兄弟，打手動(dòng)手別擔(dān)心，去文欺負(fù)親自有我呢，流言萊馬讓他沖我來(lái)。板弗班被’直接一肘子頂胸口，打手動(dòng)手送他一個(gè)犯規(guī)，砰。別擔(dān)心，文班?！?/p>來(lái)源：YouTube
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率