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體育訓(xùn)練中心

專業(yè)kaiyun體育訓(xùn)練方案

提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

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為什么選擇kaiyun體育訓(xùn)練

北京時(shí)間5月16日,績(jī)辣在NBA東部半決賽G6的眼哈比賽中,克里夫蘭騎士94-115不敵底特律活塞,登勝登哥總比分3-3戰(zhàn)平。負(fù)米根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),切爾搶場(chǎng)哈登和米切爾的勝負(fù)表現(xiàn)都比較一般,哈登在投籃命中率發(fā)揮正常,比賽但是績(jī)辣出現(xiàn)了8次失誤,米切爾雖然只有3次失誤,眼哈但是登勝登哥命中率辣眼。



據(jù)統(tǒng)計(jì),哈登和米切爾在G6共得到41分,切爾搶場(chǎng)投籃33中12,勝負(fù)命中率36.3%,比賽共出現(xiàn)11次失誤???jī)辣此役,米切爾出場(chǎng)37分鐘20投僅6中,三分6中2、罰球4中4拿到18分4籃板3助攻1搶斷,有3失誤,正負(fù)值-25全場(chǎng)最低;哈登出戰(zhàn)37分鐘,13中6,三分8中3,罰球10中8,拿到23分7板4助4斷,出現(xiàn)了8次失誤,正負(fù)值-5。

值得一提的是,這是米切爾生涯第7次系列賽G6,總戰(zhàn)績(jī)1勝6負(fù)。18分也是米切爾G6的最低分,此前六場(chǎng)最低都有23分,場(chǎng)均更是高達(dá)36.3分。哈登生涯合計(jì)出戰(zhàn)了18場(chǎng)季后賽G6,戰(zhàn)績(jī)來到4勝14負(fù),勝率為22.2%。



由于騎士痛失主場(chǎng)優(yōu)勢(shì),這也就意味著接下來,他們要在底特律搶七。哈登說:“就是去打一場(chǎng)比賽,在客場(chǎng)打一場(chǎng)比賽,沒有別的說法。顯然你必須注重細(xì)節(jié),你必須有一個(gè)非常好的開局,并且在整場(chǎng)比賽中保持和延續(xù)下去,無論需要多長(zhǎng)時(shí)間?!?/p>



“所以這真的就是一場(chǎng)比賽,我們不一定非要打得完美,但我們必須做好我們一直強(qiáng)調(diào)的細(xì)節(jié)?!?/p>聲明:個(gè)人原創(chuàng),僅供參考

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

kaiyun體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

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